5+7km 2014-06-14 22:06:41 | フィリピン生活 今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速9.5kmで7km走った。 時速9.5kmで走っても、やはり脈拍が130bpm前後。うーん、これくらいで定着するのかな。しかし、心拍数が抑えられるようになったのは、何が利いているのだろう？
