11km

5月1日（水）はメーデーでフィリピンは休日でした。外を2.5＋5km走った後で、筋トレしてから、トレッドミルで5km走った。
昨日は外を5km走って、筋トレして、トレッドミルで5km走った。
今日は寝坊して、GreenhillsのFitness Firstに行ったので、トレッドミルで11km走った。

最近体重が増えてきているので、要調整（運動と食事）。