こんばんは。
ご無沙汰しています。
ここ最近は減量の中休みということで、食べているものは減量食ですが、
食べる量は制限を緩くしています。
写真は今日の夕飯です。
肉は毎日鶏肉だと飽きてしまうので、今日はラム肉にしてみました。
ココナッツオイルで焼いて塩のみをかけて食べました。
それ程臭みもなく美味しかったです。
その他は、ナスとブナシメジとショウガをココナッツオイルで炒めたもの、
黒豆を煮たものです。
トレーニングは今週月曜からオフにしています。
少し疲れが溜まったので、骨休みです。
土曜から再開しようと思っています。
それではまた。
ウホっ
ゴリ
ご無沙汰しています。
ここ最近は減量の中休みということで、食べているものは減量食ですが、
食べる量は制限を緩くしています。
写真は今日の夕飯です。
肉は毎日鶏肉だと飽きてしまうので、今日はラム肉にしてみました。
ココナッツオイルで焼いて塩のみをかけて食べました。
それ程臭みもなく美味しかったです。
その他は、ナスとブナシメジとショウガをココナッツオイルで炒めたもの、
黒豆を煮たものです。
トレーニングは今週月曜からオフにしています。
少し疲れが溜まったので、骨休みです。
土曜から再開しようと思っています。
それではまた。
ウホっ
ゴリ
ぼくは鍋が好きなんですが
チゲ鍋なんてどうでしょう？
具はバラ肉、ニラ、あげ、白菜、豆腐などです。スープは当然ピリ辛です。バラ肉の代わりにタラなども代用します。
自分はビルダーではないので厳格なダイエットは出来ません。ライザ◯プにも行く気がしません。バルクアップしつつ若干でも腹を引っ込める食事を教えて下さい。
唐辛子にはカプサイシンが入っているので、代謝を上げてくれます。基本的には脂肪分を抑えた食事がいいですね。オーソドックスですが、鶏肉を油を使わないで調理するのがいいかと思います。（茹でたり、シリコンスチーマーでチンしたり）
自分はいま食事のことですごく悩んでいるのですが、マンツーマンのレッスンで食事のことを教えていただくことも可能なのでしょうか。
食事のこともパーソナルにて指導させて頂きます。
もしご要望の際は私の携帯までご連絡頂ければ、と思います。