こんにちは。
パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。
今日より調整に入りました。
また始めたばかりなので、調理に使っていた油をカットしているだけです。
本日のメニューは以下のものでした。
朝: サバ水煮1個、(150g)、ホウレンソウを蒸したもの、卵1個、
納豆1個、白米400-500g、味噌汁
昼: 豚肉を茹でたもの、(200g)ブロッコリーを蒸したもの、白米400-500g
間食: 卵3個、白米200g
夕飯: ブロッコリーを蒸したもの、牛肉を茹でたもの、(200g)
白米300-400g
今回のオフは肩、腕、背中が非常に調子よく、うまくサイズアップ出来ました。
食事の量を減らし過ぎないように気を付けてやっていこうと思います。
それではまた。
ウホッ
ゴリ
パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。
今日より調整に入りました。
また始めたばかりなので、調理に使っていた油をカットしているだけです。
本日のメニューは以下のものでした。
朝: サバ水煮1個、(150g)、ホウレンソウを蒸したもの、卵1個、
納豆1個、白米400-500g、味噌汁
昼: 豚肉を茹でたもの、(200g)ブロッコリーを蒸したもの、白米400-500g
間食: 卵3個、白米200g
夕飯: ブロッコリーを蒸したもの、牛肉を茹でたもの、(200g)
白米300-400g
今回のオフは肩、腕、背中が非常に調子よく、うまくサイズアップ出来ました。
食事の量を減らし過ぎないように気を付けてやっていこうと思います。
それではまた。
ウホッ
ゴリ