最近の昼ご飯

ご無沙汰しています。

今日は、最近食べている昼ご飯について書こうと思います。

大会が終了して１ヶ月以上が経ちましたが、今のところ

ほぼ毎日弁当をつくって職場へ持っていっています。

写真はよく食べるメニューです。

肉は牛肉で、（部位は確か肩、もも、のどっちかだったと思います）

オリーブオイルで炒めています。（量はだいたい250gぐらいです）

野菜はこの日は、ブロッコリーとぶなしめじをこれも

オリーブオイルで炒めています。

味付けは、肉は基本塩、コショーで、野菜はガラスープという

チキンエキスをベースにした調味料で付けています。

ご飯は普通の白米で、量は300gぐらいでしょうか。

これらにインスタントの味噌汁をつけたり、コンビ二のお惣菜を

１品追加したりしています。

オフシーズンに入った現在でも体に良いものを摂る、という

方針でやっています。

大会が終わって間もない頃は、よく食後にだんごやアイスクリーム

を食べていましたが、最近は落ち着いて食べなくなりました。


現在体重は８４ｋｇから８５ｋｇぐらいで、順調にバルクアップ

出来ています。

今年は大会の翌日からトレーニングを始めましたが、最初の１週間から

１０日でかなりのバルクアップに成功しました。

来年のシーズンが始まるまで、１日１日を大事に過ごそうと、思います。


ウホッ

ゴリ