地獄に落ちなくて一安心。

うつ病を意識したので、早めにクリニックを受診したことが良かった。

こころが苦しく、自分はどうなっているのだろう？と、感じた時、
うつ病が進行していた。

まだ、うつを実感してなかった。
ただ、こんなに心が苦しいのはなんなんだろうか？と焦っていた。

閉塞感、圧迫感が心を苦しめていた。
その時は、まだ何が何だかわからなかった。

もし、25年前にうつ病の地獄の苦しもを味わっていなかったら、この苦しみが
なんであるかわからなかったであろう。

そしてそのまま苦しみ、うつの地獄に転落していたであろう。

今回は、幸いにも25年前と同じこころの苦しさであることがわかり、
こころのストレスの塊を溶かすべく自分に言い聞かせた。

まだ自分を失わなかった。

焦るな！焦るな！落ち着け！落ち着け！と、自分に言い聞かせた。

そして、メンタルクリニックに助けを求めた。

助かった！と思った。

まだ、自分が自分であることを自覚できていた。

地獄に落ちなかった。

これから少しずつ回復に向かうべく自分をコントロールしてゆく。

こころは、軽くなってきている。

希望はある。

自信を持て。

うつ病が再発か？

責任が増し、環境が変わり、心に不安感が生まれた。
焦りが出た。
不安が全身を襲った。
人と面と向かって話ができなくなった。
そうすると、ますます自分はおかしいのではないかと、自分を責めるようになった。

人に会うのが怖くなった。
目を合わすのが怖くなった。

これはおかしい、と25年前を思い出した。
その時と同じような前触れであった。
25年前は、それが何なのかわからず、苦しさが増すまで我慢をし、ついに地獄を見るようになった。

今回は、自分のおかしさが自分がわからなくなる前に、わかった。
このままでは、再発する、と判断し、クリニックを受診した。

するとスーっと、こころが軽くなった。

焦らず、急がず、川の流れるままに、自分を受け止めること。
現状や環境を受け入れること。

考え方次第で、喜びにもなり、地獄を見ることにもなる。
プラス志向の考えが、救いとなる。

人生は、考え方次第とつくずく思う。

これからしばらくは、自分との戦いとなる。