濃霧

今朝は、霧が濃かったです。(^^ゞ

さらに路面凍結していたので、車の運転や自転車、歩きに注意が必要ですね。(T_T)

意外に、一番歩きが危ないかも。(・・?)

でもこの視界不良も、霧だからまだいい？。。。PM2.5だと思うとゾッとします。(οдО;)


さて私は、昨夜から主夫でした。(^^ゞ

朝だと忙しいので、出来る事は夜のうちにやってしまいました。o(^-^)o

一番影響がありそうな洗濯を済ませておいて正解ですね。

今の季節は、出勤前にギリギリに干しても洗濯物はカチカチになります。。。釘は打てませんけど。(^^ゞ

早く暖かくなって欲しいです。


お弁当は、ちょうど前日に帰る時間帯がお店の閉店間際なので、お惣菜を二品くらい買っておけば５分で完了します。。。脂っこいけど。(T_T)

子供達は、ワンコインあげれば大丈夫。(^^)v

最近は慣れて来ましたね。


一番心配なのは、子供達を起こしてから家を出ますが。。。ちゃんと遅刻しないで行くかなぁ～。(・・?)


やっぱり、朝は余裕を持って過ごしたいですね。(T_T)

後何年の辛抱かなぁ～。(^^ゞ


霧だから電車が遅れていますが、慌てずに今日も頑張って行きましょう。＼(~o~)／

いい感じ♪

昨日は足が軽かった～。ε=┏( ・_・)┛

会社から駅迄の１.５キロが気持ち良かったです。o(^-^)o

待ち時間があるので、もっと走っていたい気分でした。。。ホームで待っていても寒いので。(^^ゞ

駅の階段も、気持ち良く一段空かしでぴょんぴょん上れました。(^^)v

逆に怖いくらいでしたね。。。反動が次の日くらいに来る？

でも今朝も、足のダルさは無いのでこのまま当日まで行って欲しいと思います。m(__)m

もっとも、追い込んだ走りが出来るかと言うと。。。(^^ゞ

心電図異常は慣れていますが、
心胸郭比が多いですと言われると。。。確かに胸が前から息苦しい。(・・?)

今は、無理無く長く走りたいと思います。ε=┏( ・_・)┛

今日も１日頑張って行きましょう。o(^-^)o

ケア

今日も寒いですね。。。当たり前か？

でも、予報では週末は暖かいみたいです。o(^-^)o

予報が当たる事を願いましょう。m(__)m

さて、私が今の季節でいつも悩まされるのが、指先やかかとのヒビ割れです。(T_T)

最近はテレビCMで大げさな位にやっていますが、ホントあれに近い位になってしまいます。

そんなに、環境的にはなる様な事は無いのですが、必ずなってしまいました。(^^ゞ

指先ならまだいいのですが、かかとが割れると走っていてもかなり辛いです。ε=┏( ・_・)┛

今売っている『ヒビケア』という薬を買おうと思いましたが。。。意外に少なくて高っ！！(οдО;)

試しに家にあった『メンターム』を朝晩に塗る様にしました。

『メンターム』は意外に安いです。。。『メンソレーターム』は高いかも。(・・?)


最初は気にも止めずに続けていましたが、最近はヒビ割れする事がなくなってきたので意外に効果があったみたいです。＼(~o~)／

でも、ヒビ割れの一歩手前までは行っているので、続けていないと駄目ですよね。。。継続は力なり！！φ(.. )

ランも一緒で、調子が悪くても出来る事を頑張っていれば。。。『いつか花咲く時が来る？』(^^ゞ

先週末も、フルの１週間前にやるメニューではありませんでしたが、意外に満足しています。o(^-^)o

かえって今朝は足が軽かったです。。。ゴミ出しと、車までのランですが。ε=┏( ・_・)┛


今週は、疲労抜きとストレッチをしっかりやりたいと思います。

勝田は、３時間１０分切りを目安にキロ４分３０秒できれいに行くか？。。。いつもの様にきたなく行くか？(^^ゞ

きれいに行った方が、はなももの練習になるんだけど。。。後は理性の問題。(゜_゜)(。_。)


まずは、体調を崩さない様に気を付けます。m(__)m

今週も頑張って行きましょう。ε=┏( ・_・)┛

初雪？

今朝は、外に出てビックリ(οдО;)

雪、降ったの。(・・?)

でも、道は白いけど庭は雪がないなぁ～。(・・?)

でも、たいしたことがなくて良かったです。(^^ゞ

今日は嫁さんが早番なので、いつもとほぼ変わらずに起床。(ρ_-)ノ

子供も学校なので、送り出した後に用意をしてスタート。ε=┏( ・_・)┛

今日も昨日のコース＋２キロを、ゆっくり疲労を残さない様に走りました。(~o~)

自宅～新４号北上～田川サイクリングロード～島田橋～自宅。

３２キロ、２時間４２分２８秒でした。

いつもなら、１週間前にやるメニューではありませんが、今回は特別です。(^^ゞ

後は当日まで、軽くやってストレッチで疲労を抜いて行きたいと思います。

来週は、４２キロ走をキロ４分３０秒で行ければ満足です。o(^-^)o

当日まで、体調管理に気を付けないとですね。m(__)m

キター

昨夜、帰ると届いていました。o(^-^)o

思ったより、かわいいです。

ピンクがポイントかな？

とりあえず、説明書を読んで覚えないとですね。。。絶対に聞かれるので。(οдО;)


今日は試したかったけど、本人より先には使えないので残念。。。て言うか、早く買いたいなぁ～。(^^ゞ

嫁さんが気に入らなかったら使う予約でしたが、意外に気に入ってもらえました。＼(~o~)／

もっとも、私には白は合わないかな？。。。時計が浮きすぎ。(T_T)

今日もロードコースをゆっくり走りました

２時間４０分走。。。ε=┏( ・_・)┛

午後は、時間があったらクロストレーナーをやりたいと思います。

夜に武甲山エントリー予定です。φ(.. )

武甲山エントリーは２３日からでした。(^^ゞ

そろそろ？

早くも金曜日です。o(^-^)o

今週は、月曜と木曜が休みだったので早いですね。(^^ゞ

そして勝田まで、いよいよ後１週間に迫って来ました。

寒い日が続きますが、当日は暖かくなって欲しいなぁ～。m(__)m

今日も晴れる予報ですが、空は雪でも降りそうな雲です。(T_T)

とりあえず、体調管理だけは注意したいと思います。(^-^)

さて、年末に予約してあったGPS時計がそろそろ発売します。＼(~o~)／

色違いは発売中ですが、新色で白はこれからですね。

GPS時計は初ではありませんが、最近の高性能なものは初なので楽しみです。o(^-^)o

今しているのもGPS時計ですが、全く役に立たず。。。(T_T)

まだガーミンが筆箱の様だった時代？に、カシオから発売したのでソッコーで買いました。

宣伝に棒高跳びの選手を使っていたのはちょっと不思議でしたが。。。(^^ゞ

確か高かった様な気が。。。でも欲しかったので、迷わずに購入。

ところが。。。


向野外周で使ってみると、途中で受信不良になってしまって測れませんでした。(T_T)

測れる時もあったけど、不安定で走っていてかえってストレスになってしまいます。(｀へ´）

そして、一番の失敗はバッテリーが２時間まで。。。フルでは使えるランナーは存在しませんよね。(T_T)

なので結局は、高いストップウォッチになってしまいました。(^^ゞ

最近のは間違いが無いので、楽しみたいと思います。

まずは機能を覚えて、ロードコースへ。ε=┏( ・_・)┛


ちなみに私のでは無いので、貸して頂けたらですが。。。m(__)m

私が欲しいのは、やっぱり『スント アンビット２』o(^-^)o

早く欲しいなぁ～。

昨日よりは。。。

今日は、代休でお休みです。o(^-^)o

昨日は寒かった様ですが、今日は風も弱くて暖かいかな？

せっかくトラックが貸し切りなのに、足は動かず。。。(T_T)

ゆっくりジョックで終了～。ε=┏( ・_・)┛

これから嫁さんと、ランチへ行って来ま～す。^ー^)人(^ー^

その後は、ショッピング？

どっちかな？

あなたは、どっちだと思いますか(・・?)

けっこう、ドキッとする言葉ですよね。(^^ゞ


仕事や日常生活でも、当てはまる事は沢山ありますが。。。最近は特に。(^^ゞ

でも一番当てはまるのは、練習や大会かな。。。こちらも特に。(T_T)

『そこまでやる必要は無いじゃん！！』と思ってしまえばそれまでですが、目標が何処にあるか？気持ちが何処にあるか？なのかなぁ～。(^^ゞ

最近は、目標も気持ちも宙ぶらりん。(・・?)


基礎練習は続けているので、身体が万全になれば少しづつ戻して行きたいと思います。ε=┏( ・_・)┛

やらなかったらやらなかったでいいと思いますが、やらなかった時に、、、『やれなかった。』と言い訳するのだけはやめたいと思います。m(__)m

今日も、男体山は雪化粧しています。。。＼(~o~)／

もうすぐ、武甲山のエントリーが始まりますね。

今年は、行きたいなぁ～。ε=┏( ・_・)┛

後２週間

後２週間で『勝田マラソン』です。

でも今回は、全くメニューをやりませんでした。(^^ゞ

とりあえず、ロング走はしているので走れるとは思いますが。。。ε=┏( ・_・)┛

前から気になっていた事を健康診断で言われた後、正月休みに実家に姉夫婦が来て同じ症状があってヤバかった事を聞いてから、気持ちにブレーキがかかってしまいます。(T_T)

おかげで、アキレス腱はかなり良くなって来ました。。。後少し。

多分、このまま大会まで行きそうですが、慌てずに行きたいと思います。ε=┏( ・_・)┛

今は、クロストレーナーで強い足を作りたいと思います。

そして強いハートを。＼(~o~)／

今日も、天気の様にスッキリ行きたいと思います。o(^-^)o

今週も頑張って行きましょう。ε=┏( ・_・)┛

応援ラン

今日は、成人式です。

でも昨日に済んでいるので、『天平マラソン』の応援に行きました。o(^-^)o

天気は良いのですが、風がありますね。(^^ゞ

さぁ、いよいよスタートです。

皆さん、頑張ってください。ε=┏( ・_・)┛

駅伝も、おやま頑張れ～！！