【今日の摂取カロリー】 3,714kcal (食：2,178 菓：1,470 飲：66)
【今日の食費】 643円
自転車で15分掛けてヨーカドーまで野菜を買いに行って来ました。キャベツが1玉77円でした(^^)
さすがヨーカドーだけあって、私が普段利用してるスーパーとは鮮度が違います(^^)
06：30 起床
09：10
～ 外出。買物
09：50
10：00 朝食
10：30
～ 昼寝。4時間も寝てしまった・・・
14：30
14：50
～ 外出。買物
15：45
15：55 昼食
19：00
～ 昼寝
20：45
21：30 夕食
01：30 夜食
03：00 就寝
朝食 キャベツの千切り 25円 87kcal
(キャベツ190g \17 44kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
昼食 菓子パン2個 136円(68+68) 1,235kcal(627+608)
このカロリーは凶悪すぎますね(^^;
夕食 焼きそば、大根菜の味噌汁 119円 669kcal
(焼きそば2食 \52 454kcal、豚モモ肉100g \50 128kcal、キャベツ160g \14 37kcal、味噌20g \3 37kcal、大根菜50g \0 13kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、大根おろし 56円 187kcal
(鳥むね肉110g \32 119kcal、キャベツ200g \16 46kcal、大根120g \8 22kcal、生姜少々)
辛すぎワロタｗｗｗｗｗ口の中が痺れてるｗｗｗｗ
間食 スナック菓子1袋 100円 412kcal
森永 チョコモナカジャンボ2個 152円(76+76) 618kcal(309+309)
美味しい（*´д`*）ハァハァ アイスはこのチョコモナカが一番ですね。
自家製ビスケット 31円 440kcal
(小麦粉20g \2 74kcal、きな粉30g \3 129kcal、片栗粉10g \1 47kcal、卵50g \9 76kcal、バター10g \15 75kcal、砂糖10g \1 39kcal)
飲料 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
アイスコーヒー 1杯 10円 30kcal
今日の体重：49.1kg
BMI：18.1
体脂肪：5.7%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120704
【今日の食費】 643円
自転車で15分掛けてヨーカドーまで野菜を買いに行って来ました。キャベツが1玉77円でした(^^)
さすがヨーカドーだけあって、私が普段利用してるスーパーとは鮮度が違います(^^)
06：30 起床
09：10
～ 外出。買物
09：50
10：00 朝食
10：30
～ 昼寝。4時間も寝てしまった・・・
14：30
14：50
～ 外出。買物
15：45
15：55 昼食
19：00
～ 昼寝
20：45
21：30 夕食
01：30 夜食
03：00 就寝
朝食 キャベツの千切り 25円 87kcal
(キャベツ190g \17 44kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
昼食 菓子パン2個 136円(68+68) 1,235kcal(627+608)
このカロリーは凶悪すぎますね(^^;
夕食 焼きそば、大根菜の味噌汁 119円 669kcal
(焼きそば2食 \52 454kcal、豚モモ肉100g \50 128kcal、キャベツ160g \14 37kcal、味噌20g \3 37kcal、大根菜50g \0 13kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、大根おろし 56円 187kcal
(鳥むね肉110g \32 119kcal、キャベツ200g \16 46kcal、大根120g \8 22kcal、生姜少々)
辛すぎワロタｗｗｗｗｗ口の中が痺れてるｗｗｗｗ
間食 スナック菓子1袋 100円 412kcal
森永 チョコモナカジャンボ2個 152円(76+76) 618kcal(309+309)
美味しい（*´д`*）ハァハァ アイスはこのチョコモナカが一番ですね。
自家製ビスケット 31円 440kcal
(小麦粉20g \2 74kcal、きな粉30g \3 129kcal、片栗粉10g \1 47kcal、卵50g \9 76kcal、バター10g \15 75kcal、砂糖10g \1 39kcal)
飲料 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
アイスコーヒー 1杯 10円 30kcal
今日の体重：49.1kg
BMI：18.1
体脂肪：5.7%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120704