ゴールイン！ ～ダイエット道場2010

７月８日（木）天気
今日のヨガ終了後、いよいよお待ちかねの体重測定！
最後の最後の悪あがきで、今日も朝５時からランニング＋朝食断食。
水分もなるべくとらないようにしてました．．．．
ほんと、自分でも「どんだけあきらめ悪いんだろう？私。」ってあきれるほど（笑）

でも最後の悪あがきが功を奏して、なんと体重測定ではマイナス3.5キロ達成！
あーーーーーよかった。
「うれしい」とかの喜びは一切なく、ただただ安堵の気持ち。
なんでこんなにプレッシャーを感じていたのか分かりませんが、とにかく目標クリアできてほっと一息。
それだけでした。

で、一番すごかったのがみんなの数値！
なんとクラスの最高はマイナス8.5キロ！元の体重の13.5％痩せたそうです。
同じグループメンバーの友人もマイナス５、５キロで見事入賞！
すっごーーい！素晴らしい！
それ以外にもみんな４キロとか3キロとか普通に痩せていて、一番少ない人でも２キロは痩せていたみたい。
一人だと挫折してしまうダイエットもみんなで頑張るとこんなにすごい成果が出るんだーー！！！ってびっくり！
毎日続けたお家ヨガと筋トレ。週1回のプチ断食。
とにかく甘いものを我慢！そして有酸素運動。
毎日の友人からの励ましメール。
毎日の「ちょっとずつ」の努力がこうした結果に結びついているんだなーと実感！

～ダイエットを終えての感想～
【良かったこと】★人生初の断食。
　　　　　　　　　ご飯を食べらることができるありがたみを感じ、一杯のおかゆの美味しさを心からかみしめました。
　　　　　　　　★甘いものを控えて
　　　　　　　　　今までいかに甘い物を食べ過ぎていたか！を実感。甘い物がなくても、大丈夫！本来、健康な身体には不必要なものなんだろうなー。
　　　　　　　　　精神的安定のために必要な人は、ちょっとだけ食べればいいんだと思います。
　　　　　　　　★アルコール＆カフェイン抜き
　　　　　　　　　ビールとコーヒーを我慢していたら、やっぱり身体の調子は良かった感じがします。
　　　　　　　　★感覚が研ぎすまされる感じ
　　　　　　　　　匂いに敏感になったり、食べ物を口にするその一口が食べられることに感謝したり。
　　　　　　　　　1日3食食べるのが当たり前と思っていましたが、その1食1食にも感謝の気持ちがわいたり。


【悪かったこと】★食事のとき、席をすぐに立つようになってしまった
　　　　　　　　　ダイエットor断食をしているとたくさん食べられないので食事がすぐに終わります。
　　　　　　　　　食卓にじーっと座っているのもなんか無駄な時間だし、座っていると必要以上に食べてしまうので
　　　　　　　　　すぐに食卓からは慣れて用事をする癖が・・・・・　
　　　　　　　　　すると子ども達も落ち着いて食べなかったり、会話が減ったりして良くなかったです。


「食事をする」って
「空腹を満たす」「栄養を補給する」「身体の調子を整える」という本質的な意味が大きいと思っていたけど、
おいしい食べ物を囲みながら
「その食べ物の会話をする」「その場の雰囲気を楽しむ」「食べ物があると人が集まってくる」「満腹になって満たされた気分になる」
という補助的な意味もすっごい大きいなーって実感。
かといって、好きな物を好きなだけ食べるわけにもいかず、その栄養と嗜好と摂取量のバランスがすごく難しい。
ましてや今回みたいにダイエット期間が決まっていれば、その間だけならがんばれるけど、
これからずーーーっと一生頑張り続けなきゃいけないって言われたらそれはちょっと無理だし。
末永く続けられるダイエット方法・・・・・永遠の課題ですね。

写真はダイエット道場ゴールイン後、打ち上げランチの定食屋さんで♪
北海道料理のお店で黒焼き穴子＆カニ味噌コロッケ。めちゃ濃厚なお味でめーーーちゃ美味しかったです！
まったくこんな事やってたら、マイナス3.5キロなんてすぐに戻りそう～
何やってんだか。