どっちが地元か？？

昨日はお仕事で仙台から盛岡に移動して今日は盛岡でお仕事をして来た。

昨日の夕飯は風鈴に行って岩崎さんの鶏ガーリックを食べさせてもらった！
美味しかったです！

その後大学教授への道を歩むマツダケンゴ氏と飲む
一次会で終了し２２時には就寝

泊まるホテルは東日本、朝飯はあいかわらず美味かった

岩手山は見えず。。。

お仕事をしっかりやって冷麺をご馳走になる。
ご馳走さまでした

さて帰る。


帰ると言うよりは、行って来ます感の方が強いのは気のせいか・・・

札幌に着いて直帰

さて自転車
１９時半から雨の予報、すでにじめじめ
小林峠でリピート
目標は９分台で４本

１本目
フォームを意識してシッティング
パワー、タイム共によし

２本目
ノリトちゃんと出会ったので一緒に登る
フォームを意識
最後はチョイ差し、すまんな
しっかり追い込めた♪
ノリノリはレポートのため１本でお別れ、ありがとね

３本目
さっきのやつが強度高かったのでフォームを崩さんように耐える
タイムもギリギリクリア

４本目
雨降りそう・・・
足もないのでALLダンシング
イズミのアドバイスを脳内で反復しながら頑張る。
タイで割といい感覚をつかんだ時期があるのでとにかくやるしかないな
タイムは特に気にしていなかったがとりあえずALLダンシングはクリア

４本やったので期間

帰路の大きな通りはスプリント練
若干の向かい風
４本

１本目
1000w弱　５６キロ

２本目
1100w ５５キロ？

３本目
1200wちょい　５６キロ

４本目
１０００wチョイ　見てない

まあまあ掛かった



メモ
サドルにがっつり座るイメージでお尻と裏モモを意識しながら緩やかに力強く踏んで行く

スプリント時の前傾＋踏み込み◎