昨日はお仕事で仙台から盛岡に移動して今日は盛岡でお仕事をして来た。
昨日の夕飯は風鈴に行って岩崎さんの鶏ガーリックを食べさせてもらった!
美味しかったです!
その後大学教授への道を歩むマツダケンゴ氏と飲む
一次会で終了し22時には就寝
泊まるホテルは東日本、朝飯はあいかわらず美味かった
岩手山は見えず。。。
お仕事をしっかりやって冷麺をご馳走になる。
ご馳走さまでした
さて帰る。
帰ると言うよりは、行って来ます感の方が強いのは気のせいか・・・
札幌に着いて直帰
さて自転車
19時半から雨の予報、すでにじめじめ
小林峠でリピート
目標は9分台で4本
1本目
フォームを意識してシッティング
パワー、タイム共によし
2本目
ノリトちゃんと出会ったので一緒に登る
フォームを意識
最後はチョイ差し、すまんな
しっかり追い込めた♪
ノリノリはレポートのため1本でお別れ、ありがとね
3本目
さっきのやつが強度高かったのでフォームを崩さんように耐える
タイムもギリギリクリア
4本目
雨降りそう・・・
足もないのでALLダンシング
イズミのアドバイスを脳内で反復しながら頑張る。
タイで割といい感覚をつかんだ時期があるのでとにかくやるしかないな
タイムは特に気にしていなかったがとりあえずALLダンシングはクリア
4本やったので期間
帰路の大きな通りはスプリント練
若干の向かい風
4本
1本目
1000w弱 56キロ
2本目
1100w 55キロ?
3本目
1200wちょい 56キロ
4本目
1000wチョイ 見てない
まあまあ掛かった
メモ
サドルにがっつり座るイメージでお尻と裏モモを意識しながら緩やかに力強く踏んで行く
スプリント時の前傾+踏み込み◎
昨日の夕飯は風鈴に行って岩崎さんの鶏ガーリックを食べさせてもらった!
美味しかったです!
その後大学教授への道を歩むマツダケンゴ氏と飲む
一次会で終了し22時には就寝
泊まるホテルは東日本、朝飯はあいかわらず美味かった
岩手山は見えず。。。
お仕事をしっかりやって冷麺をご馳走になる。
ご馳走さまでした
さて帰る。
帰ると言うよりは、行って来ます感の方が強いのは気のせいか・・・
札幌に着いて直帰
さて自転車
19時半から雨の予報、すでにじめじめ
小林峠でリピート
目標は9分台で4本
1本目
フォームを意識してシッティング
パワー、タイム共によし
2本目
ノリトちゃんと出会ったので一緒に登る
フォームを意識
最後はチョイ差し、すまんな
しっかり追い込めた♪
ノリノリはレポートのため1本でお別れ、ありがとね
3本目
さっきのやつが強度高かったのでフォームを崩さんように耐える
タイムもギリギリクリア
4本目
雨降りそう・・・
足もないのでALLダンシング
イズミのアドバイスを脳内で反復しながら頑張る。
タイで割といい感覚をつかんだ時期があるのでとにかくやるしかないな
タイムは特に気にしていなかったがとりあえずALLダンシングはクリア
4本やったので期間
帰路の大きな通りはスプリント練
若干の向かい風
4本
1本目
1000w弱 56キロ
2本目
1100w 55キロ?
3本目
1200wちょい 56キロ
4本目
1000wチョイ 見てない
まあまあ掛かった
メモ
サドルにがっつり座るイメージでお尻と裏モモを意識しながら緩やかに力強く踏んで行く
スプリント時の前傾+踏み込み◎
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