神威岬

今日は2度目の神威岬へ
往復200km
200km超えは今期3回目、前回からだいぶ空いたので耐性は消え去っている💪

今回は1人ではなくシマノショータ氏と行く。


集合場所一番乗りはカラス。



往路、ノートラブルで淡々と
シマノ氏6 たろー4くらいの割合で前を引いて進む。
彼の登りは現状手に負えない、一回死にそうだったので頂上で少し待たせてしまった。
ふがいない…😭

熱中症を恐れ、コンビニ休憩1 自販機休憩1で目的地の神威岬へ






素晴らしき眺め♪


ちょうちょとまった

往路のダメージはなかなかのもの。
特に気温な、体の内側から熱が抜けない感じ、デブなので早く痩せないと熱中症でほんとに笑えないことになる😱😱

復路
シマノちゃんは相変わらず
奥山も相変わらず

奥山ハンガーノック気味のため昼飯

、？？？
合流
イズミ氏
当初の予定では一緒に走る予定だったが訳あって途中合流。

夜練時にわたくしの家で記念写真を撮ったのが原因と思われる（二度寝の呪い）

三人で食堂のカレーを注文
注文からしばし時間を置いたが無事昼飯を食い再スタート。

イズミちゃんも踏めてるなーと眺めながらおくやまは徐々に削られて行く笑

海岸線を走っていると…


むむむ？

のりちゃん合流
こちらも当初は一緒にスタートする予定だったが訳あって途中合流
早朝現実逃避したのだとか笑笑

相対的にフレッシュな2人を加えて札幌まで残り70kmほどをひた走る

ここら辺からおくやまの最大パワーが300wを下回り出す笑笑
300wを超えると寒気がするので今思うと確実に熱中症

もともと汗かきで身体を冷やす能力が低いくせに補給が下手なので炎天下のロングは結構リスキーだがやってしまうんだ
なんとか誤魔化したり、のりさんにペース落としてと頼んだりして小樽くらいまで来た。

ここら辺でもうだいぶ厳しく、しょうもないアップダウンで千切れ始め命からがら札幌までたどり着きましたとさ笑笑

わーい


今日走ってみてやっぱりまだフレームを進ませられてない感があるので色々試そうと思う。
脚上げと骨盤の連携はだいぶ良さげだけどその上の上半身がなんかしっくり来ないのでもうすこし研究せねば…

フィジカル的にはまだまだ上げていけるけど、今日はいい感じで抜け殻になれたので練習のモチベアップだ♪


メモ
脚の重さがかかるサドル位置
踏まないで踏む
サドル位置調整。


最後に一緒に走ってくれた皆様、またどっか行きましょう！
あざした！