ファスティング実験10日目(^_-)-☆

 

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ファスティング実験10日目、この2日間は一日２食で推移しました。
体重も－2キロをキープしています。毎日16時間の空腹時間を作ることに
注意、食事は、かなり栄養バランスを考えるようになってきています。
砂糖の入った飲み物飲まなくなりました、お酒もお付き合い意外口にすることなくなっています。
ただあまりストイックなるとストレスになってしまうので、
一日1つだけ、甘いものをコーヒーブレイクにご褒美でいただくようにしました(^_-)-☆
夜の仕事ないときは、10時に就寝して、
1時30分～2時起床でコンテンツづくりの効率よくなっていますね、まったく眠くならないです。
それと空腹感少なくなってきています、食事の量も腹8分目でかなり少なくなっていますが、
吸収力がアップしているようです。
あ、それと手足が最初冷たくなっていたのですが、痺れ感もなくなって、
体がつることもなくなっています

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