背筋

今日は訪問マッサージの日でした。

マッサージといっても筋トレみたいなのも入れてくれていて、負荷をかけて膝を曲げ伸ばししたり、寝たまま膝を曲げずに上げたり（上がらないけど）をします。

以前、うつ伏せで上体を起こしてみましょうと言われた時、わからなくて混乱してしまい出来なかったのですが、

今日は背筋を使って上体を起こす事が出来ました！
さらにその状態でキープも。

なんで出来るようになったかは謎。

少しは体幹マシになったか。