只今14時を回りました。
午後から、
唐揚げの下味つけ。
スペアリブを下茹でし、味付け。
そして、煮豚を煮込み中。
たまに入るお料理スイッチ。
もう少し何か作ろうかな。
退院してからずっと、訪問でリハビリを受けていますが、メニューの中に体幹トレーニングを入れてから体が少し変わったように感じます。
いや、気のせいかも知れないんですけど。
リハビリといっても週一なので目に見えた効果は疑問のあるところですが。
以前は両手を引いてもらって歩くなんてことは出来なかった気がするし、
いつもはベタ座りでシャワー浴なんですが、たまにお風呂に入る時にバスチェアに座って両手で髪を洗うことが出来るようになりました。
前はどこかにつかまりながら片手で洗っていた気がします。
気付いたら出来てるな、と感じたので、もしかしたら思い違いもあるかも知れませんが、まだ少しだけ進歩を感じました。
あと、歩行器や介助で歩き出してしまえばおっかなびっくり数メートルは行けるのですが、立ち上がったり座ったりする動作が手の力に頼ったり、ドスン！と腰を落とすことしか出来ないのでどうにかしたいと思ってます。
兎にも角にも、痩せたいです←
お腹がちょっと出てきたなー、と思ってた。
腕も太くなったなー、と薄々感じてはいたけれど。
私、すごく太りました。
退院した5年前から約10キロ以上。
ヤバイ。びっくり。
しばらくは退院時の体重を維持していたとは思うのですが、
ここ1、2年の事だと思うんですよね。
そう、車椅子になってからはそうそう体重計にも乗ることはなかったし。
旦那に対するストレス 笑 と、幸いにも内臓には疾患がないので何でも食べられるのは唯一の喜び！と、特に気にする事もなく貪欲に食べていたら、
どかん！
と。
ロクに運動も出来ないのに、どうやってついた脂肪を燃焼しよう。
とにかく、夜の米だけは抜いているけど。
洋服も全部パツパツ。
どうしよう。
前回から間があいてしまったけれど、まぁ、つつがなく過ごしています。
ちょっとずつ、ちまちましたものを作っては、メルカリに出したり。
ちょっと困っているのはトイレ。
腰が上げられないので、排尿、排便共に前から拭くのですが、座り方によってはお尻の方まで手が届かない時があります。
せっかく用意した座薬も届かなくて落としてしまったり、
特にこの時期は暑さと体温でモタモタしてると、入れる前に溶けてしまったり。
お通じは何となく下りてきている感覚はあるのでほぼ毎日のことですが、上手く座れない時は汗だくで疲れてしまいます。
本当に、トイレ、お風呂、着替えは車椅子ユーザーの三大めんどくさいですね。
早く涼しくならないかな。
まだ梅雨も明けてないけど 笑。