最近のリハビリ

以前は歩く事を中心にしていましたが、担当が替わってリハビリも随分変わりました。

まずは、マットに横になって脚の筋肉をほぐしながらストレッチ。

腹直筋、腹斜筋を鍛える腹筋←少ししか上がらないけどw
その後、膝を立ててお尻あげ。

そして、四つん這いになります。
片方ずつ手を挙げてキープは出来るようになりましたが、片手片足は脚を支えてもらわないと無理です。

最後は膝立ちで両手を上に上げてキープするのですが、今は20秒超えるのが精一杯。

とにかく体幹を鍛えています。

すると、立った時にバランスが良くなったことが実感出来てます。
膝をロックしたままですが、両手でズボンをあげられるようになりました←まだ少し恐いけど。

先の見えないリハビリは、楽しいような、微妙な気持ちです。

あけましておめでとうございます。

もう1月もあと少しになってしまいました。

遅くなりましたが今年もよろしくお願いします。

今年は暮れだ正月だというよりも、娘の成人式が無事に済むまでなかなか落ち着きませんでした。

で、余韻に浸ったり、ホッとしたりしていたらいつのまにかこんなに日にちが過ぎていました。

まさに光陰矢の如し。

なんとか平常運転に戻りつつあり、またぼちぼちはじめていきます。