パット、筋トレ

「パターを軌道上にキープするには、頭を静止し続けなくてはならない。練習する時、私のコーチは私が自由に腕とパターを往復させる間、私の頭を押さえていてくれる。

私はボールを打った後、結果を見る前にボールがあった場所を見ながら二つ数える。これは気が遠くなるように長く感じられるが、静止させた頭は私のパッティングの大きな鍵なのだ」

Lorena Ochoa（ロレナ・オチョア）の話です。

私はとても真似できそうもないので、一つ数えるまでは頭を残そうと決心しています。
残せば入る物でもないでしょうがね。


今日は筋トレ日、ゴルフは全く無しにしてみました。

筋トレ：

・ランニング***** 20分
・ベンチプレス　***** 7set(50/60/70/80/70/60/60)
・スタンディングロー **** 2set(15/20)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/15)
・ダンベルカール **** 2set(12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 2set
・レッグプレス ***** 2set
・チンニング **** 1set
・ヒップアダクション ***** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set

ストレッチ（15分）、機械マッサージ（15分）で終了。

参考は ロレーナ・オチョア

久し振りの更新になります。

ゴルフも試行錯誤が少なくなり、変化が無く書くことが無いのです。
その方が良いことなのかも？

先週の土曜も日曜もジムでの練習はしています。
毎回同じことしかやっていないので・・・。
チェック点はアドレスで背中・腰に張りを持たせる、その前傾角度を最後まで維持させることに集中させています。

参考は　ロレーナ・オチョア　です。
フィニッシュも真似ていますが、頭の動きは真似できません！

暇な時に（本当は何時も暇なのですが）　夏坂　健　の本を読返していますが、面白い話が山ほどありますね。
ゴルフはそれほど面白いと言うことでしょう。
スコアーなどはその中のホンの一部分！


筋トレ：

昨日は筋トレ日、午後から用事があったので少し軽めに。

・スタンディングロー **** 2set(15/20)
・ベンチプレス *** 6set(50/60/70/70/70/60)
・ダンベルカール **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルフライ **** 2set(15/15)
・ラットプルダウン **** 2set
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set

あと軽くスクワット・ランニング。
ストレッチをジムに来た日は毎回１５分位しているので少しは良いのかなー？
元々体が硬い方なので、ストレッチだけは今後も続けたいなー。