自転車に挑戦

午前中ジム、ゴルフと筋トレそれぞれ少し。

ゴルフ：

昨日のブログで書いた”芯で捉えた音・・・”を実践すべく挑戦して見ましたが全然ダメでした。
音に集中できないのです、努力が必要！
暫くトライしてみます。

アドレスからフィニッシュまでグリップの形をなるべく変えないような気持ちで、下半身リードのダウンを意識しながら練習。
これで徐々に球の散らばりを少なく出来れば、と思っています。


筋トレ：

・レッグプレス *** 2set
・ベンチプレス *** 5set(60/60/70/70/60)
・ダンベルカール *** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプレス *** 2set(12.5/12.5)
・スタンディングロー *** 2set(15/20)
・クランチ　*** 2set

５日に筋肉疲労が残らないように軽めに。
ベンチはセットを少なく回数を多く（10～15回）。
自転車漕ぎをやってみたが、ランニングより良いのでは？
次回から自転車に挑戦。