静かにはなったものの、庭仕事が忙しくて、なかなか本に集中することができません。
そんなわけで、、、読む本は、難しくないものに限られます。
今、読み進めている本が、この2冊。
2つの本には、共通点がありました。
脳も筋肉も鍛えれば、年齢に関係なく強化できるということでした。
「年だから、、、とあきらめなくていいわけです。」
「50歳を超えても脳が若返る生き方」の中で、脳が若返る(ぼけない)生活習慣が紹介されていました。
1.50歳からは人生の思いでを作っていく。
2.嫌な人とはできるだけ交流しないし、嫌なことはしない。
3.毎晩早く寝る。
3はしっかり実行できていますが、、、、。
本の中で一つ気に入った脳の若返り法がありました。
「今日の〇〇〇」と題して、1行日記を書くというものです。
例えば今日の感謝、今日の失敗、今日のいいこと、今日のおいしかったもの、、、などなど。
一日を振り返り(つまり夜になります)、その日一番印象に残ったことを1行の日記にしたためるわけです。
一日にあったことを思い出し、その中で何が一番か考える決めることで、脳が活発に働きます。
さらに文章にすることでより脳の活動が強く働くことになるからです。
昨日は、友人の紹介で FARM'S CAFEでランチをいただきました。
盛りだくさんの野菜料理にデザート、コーヒー(お代わり付き)で、驚きの1000円!!
そして、1日の終わりの1行日記は?
タイトル 今日のおいしいもの
ファームズカフェのランチでいただいたモチ米(玄米)のご飯、プチプチとして香り豊かでおいしかった!!
カメラを忘れて撮影できず。ごめんなさい。