『ダイエット～理由＆目標かな？』(^_^;)

プロティンドリンク


プロティンケーキ





この二つ、特にケーキに頼ります

本来は３食キチンと摂る
適度な運動をする、そして１ヵ月に１ｋｇペースで落とす
これが原則ですが、ＤＨＣさんに頼ります

マイクロダイエットで過去に６８⇒６０ｋｇ
これは直ぐに落ちた（１ヵ月も経たずに）
その後、筋トレ～有酸素運動（ランニング、エアロ）＆ＤＨＣ他で
４８ｋｇまで落としましたがここ１年でリバウンド

今は計測不能（見るのもイヤで体重計をしまってしまった）
セントラルでも「痩せた、締まったよ」に騙されて（笑）
測って５６ｋｇだった以来体重計の側には行ってません

どうやら去年の今頃は「５２．８ｋｇ」だった模様

今は…６０ｋｇ超えちゃったかな

９月１日に測ってみます

ダイエット目的は（順位はほぼ同率）
１、洋服が着られなくなった
マリクワの服は全滅
こんな細いの着てたんだ～～～自分でビックリ
越して来て間もない頃着た時点でピチピチ、パチパチだったので
今は着られないでしょう
服が着られない、着る物が無い
これが一番経済面でも重要です、とにかくまともな服が１枚も無い
２８インチなんて腿で止まってしまう
ブラの上下に余り肉があって醜い、Ｔシャツの上からでも肉が解る

２、身体が重い
メッチャ重い、エアロビクスをやってても足が上がらない
お腹がぷよぷよ、ぼよーんぼよんしてる
先日のランニングマシンでも５分で辛かった
しばらくはマシンでも歩くことに決定
そうだ、エアロの服も着られないため同じ１着だけ着てる

３、９月１０日、運転免許証の更新に伴い写真を撮る
５年（ゴールドなので）変わらないので痩せた顔で撮りたい
お誕生日の日にち気に入ってるんだ
区切りの良い日にちなので、途中の数字だと嫌だけど
９月１０日までに痩せることが不可能なので
お誕生日前後１ヵ月を有効活用１０月１０日に更新します
それまでには最低でも３ｋｇは減るでしょう

４、１０月下旬に大好きなＫご夫妻と出掛けます
もしかしてこれが一番重要な理由かも
１年以上お会いしていなくって…今会ったらビックリすると思う
別に太ってたって構わないけど、カッコつける訳じゃないけど
こんなにだらしなく太った自分を見せたくない
人に見られることが少なくなった（出掛けないので）
太ってから、太ったmaiから知ってる人が多いので
今が普通（デブ）と思われてるからどうでも良かったけど
痩せてた時代を知ってる人に会うのは流石にカッコ悪い
後２ヵ月で目標の４８ｋｇにします
出来ると思います
食事＆運動で頑張ります

以上の理由でダイエット開始今日は６日目

今までの食べてた物、食べ方は…
朝～お昼まで、トースト（６枚切りを１～２枚にチーズ＆マヨネーズをたっぷり）、
あったら菓子パン１個とか、アイスを１かけずつ、
アイスは結局全部食べるんだけどチビチビ食べる、
お昼は全然時間がずれてて、２時頃に
ライフスーパーやセントラル帰りに買った菓子パン２個
（メロンパン、アップルパイ、あんドーナツ等）、
夕飯までに食パン１枚を（トーストしてママレードかマヨチーズ）食べることが多い
夜ご飯は山盛り一杯の白飯（時にはお代わり）、お味噌汁（あんまり飲まない）、
から揚げやフライが多かった、
マヨネーズを使うサラダや和え物も多かった、煮物も砂糖山盛り
食後も残り物を平らげたり（カウンター奥で）アイスを１かけ
途中の飲み物は無脂肪か低脂肪の牛乳を温め＋パルスイート、毎日２杯くらい
食事中はダイエットコーラかカロリー０コーラ、
お茶、ウーロン茶、一切飲まない
セントラルでの運動時のみ、スポーツドリンク５００ｍｌ
あれば、駄菓子、スナック菓子、（娘と一緒に）
お義母さんから戴く、お饅頭や、ういろう、甘納豆等
年中、一日中、何かしら口にしていました

今は３食の内、朝＆昼はＤＨＣダイエット食に置き換え
夜は和食中心、ご飯少な目、間食はほとんどしない

これで痩せなかったら嘘でしょう～～～（泣）

今日は６日目
朝、ミルクティ味のケーキ
昼、ココア味のケーキ
これから夜ご飯の支度です
ご飯、お味噌汁、酢豚、きんぴらごぼう、サラダの予定

９月１日に体重を測りましょう、怖いけど現実を知らなくては！
Ｌのジャージはパンパンなので今は６０ｋｇくらいかな？
プラス１０ｋｇは重い