ダイエットスープ１６７㌔㌍
ダイエットビスケット６３㌔㌍
納豆９１㌔㌍
みかん㌔㌍
豆かん㌔㌍
ほうじ茶０㌔㌍
３２１㌔㌍＋みかん＋豆かん
朝、シリアル＆豆乳
寒い、寒過ぎる、まだ１０月なのに、この寒さは寒過ぎる
JEXER行き帰りも厳しくなる時期です
近いけど、チャリで１５分は掛かるから寒いのは辛い
冬はちゃんとお風呂に入って暖まってから帰ろう！
ダイエットは、もっと苛酷にしないと、これ以上は減らないかなぁ？
身体が今のペースを覚えて消費するようになったから
１２００～１３００㌔㌍で上手く賄っちゃっています
ちょっと様子見て、水曜日の今井ＩＲレッスン後に
プールはちょっと自信無いから
ランニングか、ウォーキングやってみます
月曜日、雨、憂鬱です
午後も頑張ろう！
今、昨日『菊丸』で買った豆かん、食べていますが…
やはり、『梅むら』の方が断然美味しい
豆が固い、
豆と寒天が合ってない
蜜も薄い、
豆、寒天、蜜、
三つがばらばら
あんまり、お薦め出来ないです
「豆かん」を知らない人のために…
「あんみつ」は知ってますよね
その『あんこ、求肥（ぎゅうひ＝ピンクとか緑のモチっとしたやつ）、フルーツ』
無しで、「寒天」と「えんどう豆」と「蜜」これだけで構成されてる甘味です
少しでもカロリー低い物と思って選びました
それ+バニラアイスはかかせない。
たまにはいただきます。
みつは黒蜜派です。
ダイエットは順調です。
-5.5～-6.0㎏って感じです。
普段の日のカロリーコントロールがほのには重要のようです
だって絶対にレッスン後のストレッチ足りてないはずだから。
私はお風呂で伸ばしたりしている。
レッスン前にも必ずお風呂に入るっていう人もいるくらいだし。
寒くなると怪我も多くなるし、風邪もひきやすいから、本当に気をつけて～。
っていうか、JEXER上野の会費の何分の一かはスパの金額なんだから、入らないのはもったいない～～～。
和菓子の方が低カロリーって思うから食べるけど…
でもって、「豆かん」なんてサッパリした物より
「クリームあんみつ」とか「豆もち」が好き
お餅も高カロリー…好きな物が全部デブの元
船橋屋って「くずもち」の船橋屋
そっか、たまに松屋で売ってるから買ってみます
浅草「梅園」「梅むら」も美味しいよ～
今度浅草に遊びに来てくださいね
そうですね、リラックスの場として
湯船に浸かってストレッチ～～～
土曜日～冷え込みはキツイ～～～寒い
温まって帰りますよ
チャリで行き帰りに顔が寒いって気付いた
そうそう、今日はスタートご一緒楽しかったです