『光栄軒(^^)v』＆『お昼ご飯(^^ゞ』＆『ヨガ(^^♪』＆『明日(T_T)』

昨日も食べまくっちゃいました

『光栄軒』行って参りました
知る人ぞ知る「下町Ｂ級グルメ」みたいです

お店情報
店名 ： 光栄軒（こうえいけん）
ジャンル ： 中華料理
住所 ： 東京都荒川区荒川2-4-4
TEL ： 03-3806-4924
営業時間 ： 平日11：00～23：00　土日11：00～20：30
最寄り駅 ： 荒川区役所前駅から徒歩約7分

メニュー



見難いけど、どれも安いです
わたしたちは、５人で
「炒飯大盛り」６５０円
「チキンライス大盛り」６５０円
大盛りの量は「ご飯３合半だそうです」
「ラーメンあんかけご飯セット」６００円
「レバニラ炒め大盛り」６００円
「餃子、２皿」３００円×２＝６００円
お腹一杯食べて３１００円でした一人６２０円

お酒飲まない＆タバコ吸わない、なので、お酒飲まない分、更に安いです

超レトロ



良いでしょう
箸立て、調味料入れ、今見掛けない、『星座占い』←やれば良かった
今度やろうっと

チキンライス＆炒飯



比較無くても「大盛り」って解ってもらえますよね


レバニラ炒め



これまた多い

テーブル雑多ですね





食べ続けていました⇒⇒



フロント、サイド、バック各キック
ポニー、ケンケン、ニーアップ、クロスウォーク
昨日の「やさしいエアロビクス」、復習

Ｗアキレス様、ご質問（見てたら教えて下さい）
バックキックですが、ＨＰでは
「上体は若干前傾の姿勢」⇒「１カウント目はニーアップ」とありますが
前傾でニーアップ（若干でも）難しい、
身体を斜めってる（言い方変だけど）感じ？
次に
後には脚を「蹴る・キック」じゃ無く「伸ばす」感じ？
「け伸び」？「斜め上・前方にグンって伸びる」感じ？

それと、この前の「シャッセ⇒脚をかける」が解りません
次回トレパーで教えて下さい、お願いします





江戸味噌焼おにぎり２２１Kcal
フカヒレ中華スープ２３Kcal
ホワイトロールキャベツ１９２Kcal
つくね３００Kcal？
オクラネバネバサラダ４４Kcal
紫野菜ジュース８５Kcal
８００～９００Kcal

朝、シリアル２００Kcal
間食、チーズパン２５０Kcal、パン２個３００Kcal
夜、ダイエットドリンク６７Kcal

トータル１７００Kcal？
全然ダイエットのカロリーじゃないですね
もう良いや、これ以上太らないようにしよう


『ヨガ教室』４回目
今日も最前列＆真ん中＆先生まん前
楽しいです９０分あっと言う間です

途中一回も休憩無しですが・・・
先生は「適当に休んで＆飲料摂取して」っておっしゃってます

ストレッチしますポーズ終了
８４ポーズあるそうで、更にバリエーション付けて、ってなると
有限であり、無限のような・・・だそうで
６回だから色々ご紹介しますってことで、次々に展開

先生の教え方がとってもお上手で、誘導されてる内に
あれれっ、出来てる（←完成形、でもわたしは不完全）
説明が本当に解り易くって・・・でもまん前だからですよね

今週は出勤の土曜日＆月末締め＆賞与＆食事会（会社で鰻を頂く）
夜は「酉の市（地元では、お酉さま）」行ってみよう
トレーニングルームはお休み

明日一日＆