『ダイエット４日目』!(^^)!

今朝の
体重５６．５ｋｇ
体脂肪３０．０％

開始時
５８．５ｋｇ
２８．９％

だったのに体重は減ってるけど体脂肪は増えてる
増減は数値のことね

ってことは２ｋｇ落ちたのは脂肪じゃなく
筋肉ってことだよね？

これがダイエットの落とし穴
無知な人のダイエット
筋肉落として脂肪は減らず
太る時は筋肉増えず脂肪が増える
この繰り返しで年々太って痩せ難くなる
年々痩せ難くなって太るってことだね

無謀だけど
筋肉落ちて最後に脂肪が落ちるなら
その最後の脂肪が落ちるってとこまで
ダイエットすれば良いってことだ
（違うけど、理屈はそうだ）

俗に言う健康的に痩せるってのは
徹底した管理の元
食事、運動、ちゃんとやらなきゃ無理

間違ってても
取り敢えず体重は落として
前向きな気持ちになったら
健康を含めたダイエットにしよう

今は、ダメだ
体重を減らすことに意識がいってて
何でも良いから痩せれば良いってなってる