『琉球朝顔』＆『クリスピー・クリーム・ドーナツ(^o^*)』＆『クリスマスイベントd(^-^*)』

今朝の『琉球朝顔』



更にアップ



よーく見ると、微妙に「花の大きさ」、「葉っぱの形や大きさ」、違いますね
でも、朝顔でしょう
（極寒地以外では）通年通して咲く・・・本当ですね






ずわい蟹雑炊２３６Kcal、
わかめスープ１３Kcal、
根菜蒸し鶏和サラダ１０２Kcal、
紫野菜ジュース８５Kcal、
トータル４５０Kcal、

でも、
朝シリアル２００Kcal、パン２００Kcal、
間食、みたらし団子１００Kcal、
ドラ焼き２１５Kcal、
ロールパン１個１００Kcal
夜、ダイエットドリンク６７Kcal
更に夜、ドーナッツ、カロリー不明

あー食べ過ぎだぁ～～～

「エアロビクスお友達」が
「有楽町イトシア」の『クリスピー・クリーム・ドーナツ』で
買って来てくれました





『炭水化物・脂質・糖質』３つ揃うのは太る最大の要因
でも、美味しいですよね
５年くらい～１０年くらい、ケーキ・ドーナッツ、控えてたのに
「エアロビクス」「ここ（ブログ）」始めてから
『スイーツ』『食べ放題』『ジャンクフード』三昧

『クリスピー・クリーム・ドーナツ』
生地が「モチモチ・もちもち？」しています
もっと「サクッ」ってしてるのかとイメージしてました

重くないので（味＆生地）、いくらでも食べられます
これなら全種類制覇出来ますね
ギャル曽根までは無理だけど
３０～５０個くらいは食べられると思う
餃子は１００個食べられると思うんだけどなぁ

『クリスピー・クリーム・ドーナツ』
↓　　
http://www.krispykreme.co.jp


千束健康増進センター
『クリスマスイベント』
１２月２３日（祝）
午前の部１０：００～
午後の部１：３０～



申し込みました定員３０人？２２番でした
一杯になったら抽選だって言うけど、キャンセルもあるから大丈夫って

サイドステップで斜め下がる、グレープバイン、レッグカール、アクロス斜め前、
前・横・後マンボ、チャチャチャ脚変え、ボックスステップ、横４つ、ニーアップ

グレープバインもアクロスも（自分レベルでは）思い切り、横移動、
マンボ、ボックスでは軽く跳ねて、ニーアップでは高目に脚上げ、
最初～最後までキチンとやりました＆出来ました

明日は「ヨガ教室」５／６回目
先生に「（ヨガ）やってらしたのかと思いました（お世辞でも嬉しい）」
って言って頂いたので、明日も頑張ります

ヨガは先生の言う通りに進めて行けば、完成形になってる
凄くゆっくりした動き＆進め方なので、「のろま」なわたし向きかも？
「出来る」けど、「出来ない⇒頑張る＆努力」が無いから楽しくない
（もちろん本格的に始めれば「難しい、奥が深い」と思いますが）
とりあえず、自己嫌悪になることは無い
エアロビクスは本当に出来なくって腹立たしい楽しい
なんでだろう不思議です

今週は土曜日出勤、あと二日間頑張ります＆