『JEXER１０月１３回目（通算５８回目）』行ってきました(^_-)-☆

１８：４５JEXER到着

１９：１５～２０：００
エアロベーシックⅠ・松島由起ＩＲ
女性２０人＋男性７人＝２７人３４人２５人２６人３８人３５人３６人３５人３４人２８人３４人３７３５人４６人

松島ＩＲ凄く丁寧なので、とてもためになります
松島ＩＲ左横、定位置
どこに重心を置くか、効かせるのか、意識する所、呼吸方法、
４５分間ずっと声掛けをしてくださっています
Ｖの手を（４カウントの最後の手）残す、キチンとしたステップ
体幹部、重心、バランス、ここでシッカリ身に付けます

２０：１５～２１：００
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性２０人＋男性１４人＝３４人２６人３０人３２人３３人３２人４０人３５人３６人２７人３０３７人３５人４４人

ステップでは松島ＩＲ真ん前のちょっと左横
今日も動きは完璧とは言えないけど、コリオはほぼ完璧
先週か、日曜日にやったコリオ（ステップでもコリオで良いのかな）
この前は難しかったけど今日は簡単に思えました
やはり、１回やった動きは出来るようです

台の向きが解るようになりました
振り向いて見ると解らないって良く解った…
とにかく松島ＩＲがどう言う風に動いてるのか
自分に置き換えて見ることが出来るようになりました
「あっ、そうか」「そうなんだ」次の回から出来る、自信が付きました

２１：１５～２２：０５
シェイプボクシング・宮澤秀子ＩＲ
女性２０人＋男性３０人＝５０人４０人３８人（宮澤ＩＲ最初の日）５５人（青木ＩＲ最後の日）４５人４５人４５人４０人４０人４０人３５人４５人４５人４６人

宮澤ＩＲでは
先々週３８人先週４０人今週（今日）５０人…増えてます

宮澤ＩＲ追っかけ（他店から参加）、慕って（JEXER入会）、
そう言う方がいらして、参加者が増えています
良いレッスンなので、今後も参加者の口コミで増えて行くと思います

レッスンの進め方も、パンチの打ち方も、シェイプの利かせ方も
とっても解り易く、動き易い、強くなった～気がするレッスンです

鏡に映った、（maiの）首・肩・腕、筋肉がシッカリ付いてます
ビックリしました
筋トレして無いのに
脂肪燃焼筋肉に変わった
腕は本当に引き締まりました
腕は自慢です、無駄な肉は無いです
エアロビクスも何も自信無いけど
腕（特に二の腕）これは、本当に自慢出来ます
肩から腕も背中もスッキリしました
ボクシング効果＆ダイエット成果だと思います

松島ＩＲお薦めの「ボクシングスクール」「ネイル」
JEXERのスタッフだからだけど、薦めてくださって有難い感謝します

シェイプボクシングの方、かつ、スクールの方、知り合いも増え
ますますJEXERライフ楽しいものになりました
明日も



出張ARちゃんが「逆光だけど富士山」って送ってくれた「富士山」
逆光が良い感じを出してるかも
出張で離れ離れって感じで淋しいです～明日帰ってきます