『ダイエット』

５４ｋｇで安心してちゃいけないんだ
５２ｋｇの時より２ｋｇしか違わないけど
結構、違いがある
顔が丸い
元々丸いけどふっくらしてる

今回がダイエット最終として４８～４９ｋｇにして
その後、維持するようにしよう

４８～５０歳くらいの時の身体と今の身体の中身
これが全然違うのは良く解る

先ず、先日のトレパーで懸垂が出来なくなってて
腕立て伏せも一杯一杯、出来てないに等しい
体力も無くなったと実感した

このまま運動を（軽い程度で十分だけど）しないと
筋力は衰え、体力も続かなくなり、大変だ

ＪＥＸＥＲの頃の体組成計の数値と今では
基礎代謝、筋量、バランス、体脂肪等々
全然違うと思う

みっしりした中身の濃い良い鉱物的な身体と
ふわふわの中身の無い綿のような身体
無駄にお腹や腰回りに脂肪が付いててぶよぶよ

筋肉は最初に落ち、脂肪は最後まで落ちない
脂肪は付き易く、筋肉は付き難い
運動していた頃より筋肉は激減、脂肪が残って
脂肪だらけの身体になってる
同じ身長体重でも運動してる人とわたしでは
中身が全然違うと思う
極端に言えばセントラルの７０代のおばあさん
毎日運動をして継続してる人なら
今のわたしより筋力体力があると思う

そうだ、運動してる頃は若い子より筋力がある
体力もある、懸垂も出来るって思ってたもんね

今はまだ、筋力も（元々力持ち）あるけど
このままだと老化、衰退して行くのは目に見えてる

家で出来るちょっとした運動、エクササイズ
これが出来れば良いんだけど出来ないんだなぁ～
毎日走るか？
夜時間があるから走ろうかな？否出来ないな
出来ない時は出来ないことをストレスとしないよう
気持ちを切り替えよう
今は出来ない（仕事、勉強）出来る時が来たらやろう