食のマイブーム、間食はナッツをつまみます。

いつの頃だったか、何かで「アーモンドが体に良い」という記事を読んで、それでは
という事で購入し食べていました。そしてその内に、ナッツ類全般の栄養価を調べて
みたら、結構どれでも栄養補給に、有効な食べ物だとわかりました。
食べ方は食後にちょっと摘まむ程度なのですが、口寂しい時にも摘まんだりするくら
いにして、一時に食べ過ぎないようにしています。

市販されているナッツは、塩分の摂取が増えないようにということなのか、塩味が付
いていない商品が多く、実そのものの味だけのタイプが多いです。
商品は近所のマーケットやドラッグストアなど、多くの店に置いてあるのですが、い
ろいろ価格が異なります。主に何種類か混ざったミックスタイプを買うのですが、特
に一番美味しいマカダミアナッツが入っているのはやっぱりちょっと割高ですね。
それでも安売りの時に多めに買って、なるベくストックしておきますが、次から次へと消費するので残りが少ないのが心配です。

さて、もう半年以上もナッツを食べていましたが、体調の変化としては、何となくお通じの機会が多くなった様に感じます。
一度に出る量は少ない方ではないので、その後はお腹もすっきりとして、快適になるのですが、今までと違うのは、出始めがち
ょっと硬めで、ほとんどの場合力みが必要になります。後は順調ですので、まあきちんと出てくれるだけ有難いと思っています。
今後の対策としては、ヤクルトとか市販の整腸剤と重複させてみようかとも思っていますが、それはまだ未体験です。

追伸．2023.7.2：暫く飲んでいませんでしたが、この機にまた甘酒の素を購入して飲み始めました。するとやっぱりお通じ
の際の滑らかさがよくなってきました。また整腸剤も案外効果ありそうな気がしましたので、こちらも併用しています。
　2021.1.21　マイブームの二つ目は、健康志向の甘酒です。　2017.11.7 　長年の便秘癖が、整腸剤で解消しました。