俺
は常に食事
を意識している
「口に入るもの
」
それと
「よく笑うこと
」
これが健康の鍵だ
で、今日は
「三度の食事の大切さ
」
を話したい
体重管理
には食事を徹底的に管理する必要がある
「え～
そんなのムリだよ～」
と言う人は
アスリート人生から足を洗ってくれ
俺 は今年に入り
「一滴もアルコールを飲んでいない」
ミュージシャン
とアスリート
を振るいにかけた場合
どう考えても後者の方が現役でいるのは難しい
ギターを弾くのに体力なんか要らない
それに、もう何十年もやってきたので
今更練習なんてしないからね
イイ音楽を聴いてりゃ
ギターなんて自ずと弾けるもんなんだよ
面白くもなんともない
生活もミュージシャン
でいるのはゴメンだね
打ち合わせと言いながらの
飲み会
や
ライブ後の打ち上げ
なんて
「堕落したダメ人間
」
にしか見えない
俺 には一生必要ないね
俺 に必要な事は
日々のトレーニング
と
食の管理
こっちの方がずっと楽しい
それに、この両輪が
現役生活を続ける秘訣なんだ
若い奴と戦うにはね
ちなみに
朝食・・・・シリアル（ミルク入り）
昼食・・・・バナナ
＆パン
夕食・・・・野菜中心の献立
（「かいわれ大根」と「もやし」は必須）
魚
・ご飯
・味噌汁・のり・豆腐（ほか大豆製品）
と言うのが俺 の
毎日のメニューだ
食を見直し
カロリー・コントロール
そして
栄養分析
バランスよく
腹八分目
これで動ける身体
を取り戻せ
さあ
勝負の分かれ目だ
＜8/25 MASH
＞
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