メタボ解消!毎日の簡単な体操で
お腹スッキリ!即効のチベット体操、DVDを見ながらすぐできます.
チベットのラマ僧が数百年をかけて編み出した神秘の若返りの体操が即効でお腹の脂肪を取ります。
最初は簡単な体操が6パターンあり、それを3回ずつやります。わずか3分から始められます。
家でDVDを見ながらやってください。誰でもできる簡単な体操です。
DVD絶賛発売中です!!
現在、Amazonで値引きされて販売されています。<iframe src="http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?lt1=_blank&bc1=000000&IS2=1&bg1=FFFFFF&fc1=000000&lc1=0000FF&t=1079sasa-22&o=9&p=8&l=as4&m=amazon&f=ifr&ref=ss_til&asins=B009W919AK" style="width:120px;height:240px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0"></iframe>
Amazonからの転載です
最も参考になったカスタマーレビュー
① 本当に痩せた 2012/12/31By 007
若返り~の宣伝文句にひかれて、買ってしまいました。
チベット体操を初めて一週間が過ぎて、ウエストを計ったら、ビックリ!!
10センチほど痩せていました。そのせいか若返ったような気がします。魔法にかかったような体操です。皆さんにも絶対にお勧めします。
後、イメージ映像が美しい。あんな素敵な場所で体操ができたら良いなぁ♪チベットで撮影したのでしょうか?
②さすがチベット密教の儀式 2013/1/9By 最高指導者
肩凝りと腕の痺れに悩まされるようになり、
カイロプラクティックに通って、ストレッチポールを買って、
ラジオ体操やストレッチもするようになって、ある程度症状は改善したのですが、
いまいちスッキリしなくて、何かもっと別の所に原因があるような気がしていました。
ヨガはどうかな?と考えていたのですが
忙しくてヨガ教室に通う暇もないし、ポーズも難しくてハードル高そうだし、、、
それで、簡単そうで、ヨガをもっとシンプルにした感じで、
短い時間でできそうなので、やってみました。
これだ!と思いました。
やった後スッキリして、確実に気持ちいいです。
肩甲骨周辺をストレッチして、背骨を正しい位置に戻してくれるような気がします。
特に6番目のエクササイズは、内臓下垂を防いでくれるらしいです。
ドローインに似ていますが、これは他の体操や運動には無い動きで、盲点だと思います。
内臓なんて意識したことないですが、この辺に若返りの秘訣があるのかもしれません。
コメント |
③チベット体操をやるとなぜ若返るのか、よくわかった。 2012/12/24By チベット体操大好き
映像がたいへん綺麗で、チベット体操をやるとなぜ若返るのか、よくわかった。
ホルモンバランスを正常にする為、不妊症が治ったり、ダイエット、デドックス、
美肌効果(シミ やシワ、クスミが消え、化粧ノリが良くなる)肩こり、腰痛が改善するそうです。
6パターンの簡単な体操で、これなら誰でもできますね。本当に若返ったらいいですね。
さっそく始めてみたいと思います。
特典映像の「チベット体操の説明」にハウツーがあり、わかりやすかったです。
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●メタボ解消の他に様々な効能があります。
チベット体操の効能
1、ダイエットになる。(脂肪とぜい肉がとれる)たるみが無くなり、引き締まる。
2、体内の毒素が出る、デドックスできる。
3、若返るアンチエイジングになる.
4、シミやシワ、クスミが消える。
5、肩こり、腰痛が改善する。
6、体力がつく
7、アタマがスッキリ、心の曇りやモヤモヤは晴れ、
私もチベット体操を始めて3カ月で4キロ、ダイエットしました。特にお腹のぜい肉が取れました。ダイエットできるのは確実です。
●チベット体操協会 東京教室 第2、第4土曜日に開催しています。
http://tibettotaisou.p-kit.com/
チベット体操とは
11~12世紀ごろにチベットで生まれ、欧米で広まりました。古代チベットの僧院から伝わり、僧侶たちのチャクラが若返った体で神に仕えたという「言い伝え」もあります。
この神聖な目的のために生まれたチベット体操は、「若返りの秘宝」と言われています。
チベット体操は7つのチャクラを刺激して活性化することにより、若さと健康と活力を再び正常に戻すための体操です。
チベット体操は、5つの儀式と1つの呼吸法から出来ています。生命エネルギー(プラーナ、気)を強化し、循環を促す為、若返り効果絶大です。筋力トレーニング・ヨガ・瞑想の要素を含んでいます。
東洋の精神的伝統では、私たちには、皆、股間から頭のてっぺんまで柱状に配列された7つの秘密のエネルギーセンター(つぼ)があると教えられています。
秘密というのは、正常な状態でそれを見たり感知したり出来ないという意味です。エネルギーセンター(つぼ)は、チャクラと呼ばれ、「回転する輪」を表します。
生命エネルギーは、チャクラ(つぼ)を通って動き、内分泌系を通じて体に分配されていると考えられています。内分泌系から分泌されるホルモンの不均衡や不足は、チャクラに問題のある結果です。
人間の体には、チャクラ(つぼ)と呼ばれるエネルギーセンターが7つあります。
下から順に、
第1チャクラ(尾骨部のあたり)、
第2チャクラ(丹田、おへそから指4本分下)、
第3チャクラ(みぞおちの少し下)、
第4チャクラ(胸の中央)、
第5チャクラ(のど)、
第6チャクラ(おでこの眉間)、
第7チャクラ(頭頂のあたり)にあります。
つまり、ラマ僧達はこの チャクラ(つぼ)をいかに刺激したら、生体エネルギーが良く循環するかを研究した結果がチベット体操になったと思います。
チベット体操で心も体もきれいに!
功の要素が満載!
チベット体操は、インドのヨガ、中国の気功と同じような位置づけとしても考えることが出来ます。ヨガの要素と気功の要素の両方が合わさっています。
チベット体操では体の中の気の通りがスムーズになるため、心と体の両方を健康にしてくれます。
ベット体操
チベット体操の呼吸法は心を深いところからリラックスさせていって、副交感神経を優位にしてくれますので、心も安定してきます。
気が流れている通り道をお掃除するような感じです。
全部のバランスで人間の体は成り立っているので、ちょっと流れを良くしてあげると自然に血液がサラサラになるような食べ物が取りたくなって来ます。
日常生活をもっと健康に過ごすために
【チベット体操を行なうのに良い環境】
○窓を開けて、新鮮な空気を部屋中に入れましょう。
○テレビや携帯電話は消して、出来るだけ呼吸に集中出来る環境を作りましょう。
※春から秋にかけては、外で行う(=外チベ)も最高に気持ちがいいですよ。
【時間帯】
○朝がオススメです。(6時~10時ごろ)
○食後、最低2時間は空けてから行いましょう。
※ご自分の生活リズムや体と相談して決めましょう。
【服装】
○体を冷やさないように、ヨガマットか大きなバスタオルをひいた上で体操をします
○動きやすい格好
○貴金属やメガネなどは、必ずはずしましょう。
【その他】
○体操の前後は、リラックスをしましょう。
○毒素を出やすくするために、水分は小まめに摂りましょう。
○体操後は、体を冷やさないようにしましょう。
○絶対に無理をしないこと。できる範囲でやってください。最初はうまくできなくても 毎日やっていくとできるようになります。
○自分の体と相談をしながら楽しく体操をしましょう。
【回数の増やし方】
○完成は21回。 1日1セットが基本です。
最初の1週間(7日間)は、1日にそれぞれの体操を3回ずつ行います。
2週目(8日目)に入ったら、回数を2回増やし「5回」ずつ行います。
その後も同じように、1週間ごとに2回ずつ増やしていき、10週間後には「21回」の完成となります。
【呼吸の意識】
ポーズだけでなく、大切なのは呼吸法です。
≪チベット体操時の呼吸の基本≫ 腹式呼吸です。
全ての体操で共通なことは、準備のときは、全て息を吐き切る。吐き切ったところで、始めます。まずは、鼻から沢山の新鮮な空気を吸い、息を吐きます。吸う時は自分の体にエネルギーが入ってゆく、吐く時はマイナスの思いが出てゆくことをイメージします。
思考の現象化
チベット体操を始めると、どんどん思考の現象化が早くまったりなります。それなので、楽しいことや幸せなことなど前向きでプラスのことを考えましょう。またチベット体操をしている時に希望している事を思っていると、それが現実になるとよく言われています。
東洋医学博士の岡本羽加さんの場合
精神的にも強くなりトラブルにも動じなくなりました。常に平常心でいられることが、結果として穏やかになり、表情も明るく元気に見えるようになったようです。
全身のたるみがなくなり引き締まり、体重も10kg以上減りました。
たいしてハードな体操でないのに続けていたら、筋肉がつき、体力もアップしました。以前ならバテてしまったきつい仕事も難なくこなせ、夜は深い眠りに入れますから朝にはしっかり充電されていて、疲れを持ち越すことがなくなりました。
『若返りの秘儀・チベット体操』(宝島社)より抜粋
女優・奥山佳恵さんの場合
朝の慌ただしいときの体操は大きいと思うかもしれませんが、これによって頭も体もすっきりするので、その後の段取りが良くなって、爽やかな気持ちで1日を有効に使えるようになります。
チベット体操を始めてから勘が鋭くなったのも発見でした。ほかにも親しい友人と電車の中で背中合わせに乗ってたり、連絡をとろうと思っていた人から電話がかかってきたり、とにかくシンクロ二シティがとても多く現れるのです。些細ですが、不思議なことが起こるようになって、毎日ワクワクしています。
『若返りの秘儀・チベット体操』(宝島社)より抜粋
『5つのチベット体操・若さの泉』読者からの投書』
●わたしは15年間、自己改良の運動をいろいろやった。だが「チベット体操」ほど効果的なものはない。3週目が終わるころ、エネルギーと活力が信じられないほど増加するのを感じはじめた。劇的で驚異的なことだ。 ジョー・アレキサンダーファイアットビル(アリゾナ州)
●「チベット体操」をしてすぐエネルギーが湧き出して、幸福感に溢れることに気ずいた。毎日が気持ちよく過ごせ、仕事の上でねばりが出てきた。「チベット体操」をするだけで、こういう変化が現れるのは本当だ。満足している者より(48歳)
『5つのチベット体操・若さの泉』(河出書房新社)より抜粋
著名な脚本家・梶本恵美さんの場合
チベット体操を続けてゆくと、体内は活性化され、老廃物、毒素、不要なものをどんどん排出していきます。 毒素をだしたその後はスッキリ。肌のくすみも取れ、むくみもなくなり、疲れにくくなっているはずです。 中略
人は誰でも、もともと自分の心に在るものを現実として引き寄せる力を持っている。わたしはそれを思考の現象化と呼んでいます。
チベット体操するとこれが早くなります。チャクラが整い、エネルギーも高くなる。心も頭もスッキリして いる。そうすると考えたことを現象化するパワーも高くなる。 『チベット体操でミラクルライフ』(書苑新社)より抜
内田恵子さん 三重県在住・セラピスト 41歳 チベット体操歴 3か月
「若さ」をうたっているのはチベット体操しかなかったので、すぐに飛びつきました。始めた頃は第一の体操で目がまわってしまって大変でしたが、翌日には便秘が改善していたので、この即効性に驚いて続ける決心をしました。出産してから腹部がたるんで、お腹に力が入らなくなって悩んでいましたが、1か月後にはサイズダウンするほど腹部がすっきりしました。さらに続けると内臓下垂が治り、呼吸がとても楽になって体型まで20代の頃に戻って喜んでいます。
小川麻里さん 大阪府在住・主婦 32歳 チベット体操歴 1年
体操を始めて3カ月ほど経った頃、全身にじんましんが出てきてビックリ。でも体調がよかったので、しばらく様子を見ていたら回復してきました。そして1か月もすると、以前より肌がきれいになっていたのです。これがデトックスいわれる、体内の毒素が出ていた時期だったのですね。それからは貧血が治ったり、ウエストが引き締まって、くびれができたり、みるみる体調に変化が現れてきました。姿勢が良くなり、呼吸も自然と深くなるせいか、リラックスできて精神的にも安定するようになりますた。
高橋直子さん 東京在住 45歳