★プレ更年期

更年期は一般的に、閉経前後の約１０年間といわれています。
日本人の閉経平均年齢は５０.５歳ですが、予兆はもう少し早く訪れます。
更年期の前段階を「プレ更年期」と言われ、３０代前半から症状が出始める女性もいます。

更年期をいかに上手に乗り切るかで、生活感がそれぞれに大きく変わってきます。
たとえ「プレ更年期」だと自覚しても、落ち込むことはありません。
上手に過ごす手段はあります。
例えば、冷えやむくみは半身浴で汗を流すなどして、循環を促すことも一つの予防策です。骨盤底筋を鍛える体操は、尿漏れや頻尿の改善につながります。

女性ホルモンの補充で、ホルモンのバランスを保つのも改善策の１つです。
女性ホルモン（エストロゲン）の減少は、肌のシワやシミ、潤いなど女性の美容に大きく影響します。
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有限会社　健人商事

早すぎる老化を防ぎ、更年期を楽に乗り切るためには、３５～４０代のプレ更年期の生活を見直し、体調を整えていくことが大切です。