今日はレッツスイムはお休みでしたが・・・・10時半には西スポーツセンターの泳ぎに行きました。
片手クロールEtcで1Kぐらいは泳いだでしょうか・・・・インターバルもやりましたよ!!
帰宅して3本ローラー行いました。ギアを変えて約21分で12kで終了です。いい汗かいて風呂に入りました。
午後はまったりとしてジジババの所にお茶を飲みに行きました。
夕方は迎えがあったので新横浜へ行き、その後ポケモンジョグを5Kで終了。前足部荷重にすると足の痛みが出にくいような・・・。
*****11月のEX*******
SWIM 6+1K
Bike 55+12K
RUN 47.5+5K
Golf 0球
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