48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

勝田マラソン1

2017-01-30 22:15:46 | 大会

マラソン当日は5時50分に起床。6時21分の地下鉄に乗り7時半の上野発の特急で勝田に向いました。今日はMRのM君と一緒です。

電車の中でおにぎり2個食べて9時に勝田に到着しました。いつもの様に歩いて現地に到着。スパッツは履いて行きましたがその他は現地で着替え途中リタイアも考え厚着して10分前にはEブロックに並びました。

作戦は㌔5半から6の間でどこまで持つか作戦です。左足の外脛骨の痛みのため長い距離を走っていません。ポケモンジョグだけでどの程度走れるか・・・不安でのスタートとなりました。

2Kほどは㌔6前後でのランでしたが徐々に5半でのペースになってきましたが、2kぐらいから左足の痛みが・・。温まってくると改善することがあり気にしないように走っていました。

5KM   36’06”

10k   1:04’13”   28’07”

15K   1:32’25”   28’12”

20K   2:02’15”   29’50”   18Kぐらいから足が重く動かなくなってきた      

中間   2:09’15”

 

去年より8分ぐらい遅れての中間点の通過でした。足も痛いし・・厳しいな・・・

今日はもちろん完全休養日になりました。

 

*****1月のEX*******  

SWIM  8
Bike 66
K
RUN  119
K      

olf  0球    

*******************

 

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