完全休養日

今日は完全休養日になりました。

昼休みはいつもの日課の自転車で散歩・・・。

昼はプチ断食でサラダのみで・・・・。

夜はビールはノンアルコールにしました。

頭が痛いですね・・・職場で風邪が流行っています。うつったかな・・・。

*****10月のＥＸ******* 

SＷＩＭ　　　4Ｋ
Ｂｉｋｅ　　50K
ＲＵＮ　　　24Ｋ 

Ｇｏｌf　　80球　　  

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