恒例の春分の日ライド。IMカナダに向けた練習（ポイント練習：強度強め）を月1～2回程度開催する。その第1弾に参加した。
5:50に起床。空気圧は前後7気圧にセット（昨シーズンまでは8気圧）
6:50に高尾へ向けて出発。7:45に高尾の鉄人の家に到着し荷物を届けてから、二人で7:55に出発。途中一回トイレ休憩したものの、概ね時間通りに8:50過ぎに√413道志みち入口の青山交差点に到着した。
ちゃま本隊は、7:00ファミマでとんこパンクがあったものの、少し前に到着していたらしい。未だメインの大会を定めていないちゃまさん、ドラえもんリュックを背負ったやっちゃん、すこっとさん、恐る恐る参加のとんこちゃん。まっきーさんは残念ながらDNSらしい。
高尾の鉄人は秋以来の実走（ローラー除く）ということなので、当初の山伏峠を越えた向うの山中湖まで脚を延ばすのは止め、先頭が山伏峠を折り返してきたら、道の駅で集合することにした。
計時スタート。
今日はやや追い風。まさるはポイント練習としたいので、ちゃまさんのゆっくり走ろうよサインを交わしながら、やっちゃんと先頭交代をしながら進んでいく。
心拍計はバッテリーが少なく計測できなかったけど、終始85～90％くらいの呼吸の乱れ。
やっちゃんをなんとか視界におさめながら両国橋を越えるも、その先から後ろ姿が小さくなっていく。
途中、Dr.O山さんが走っていたので、ご挨拶。
中間チェックポイントの道志村役場は57分25秒で通過。追い風も手伝って、ここ最近ではベストのタイム。
道の駅を過ぎて、空腹感を覚えたので、背中からアミノゼリーを取り出して補給。さらに手袋を外して補給食の「すあま」を食べながらこいでいく。右手のヤマザキショップを過ぎると本格的な上り。
その直後の9％の坂でインナー（39T）を使用してしまう。その後はアウターに戻し第一ストレートに突入。いつもはインナーであるが、今日はアウターで行けた。が、その後の第二ストレートで、直ぐ後ろから「高尾の鉄人」が追いついてきた。
全然わからなかった。
話を聞くと、ヤマザキあたりから姿を確認して、追いかけてきたとのこと。でも、ここで折り返すという。まさるは、そのまま前をいくやっちゃんを追いかける。
このあたりから路肩に残雪が目に付くようになった。
ちなみに峠の途中の気温計は「4℃」、運動しているので寒くはないが、上に行くほど雲が多くなり日差しがなくなってくる。
やっちゃんに遅れること約5分。スタートから1時間41分ちょっとで山伏峠に到着した。寒い中、やっちゃんは上で待っていてくれた。ありがとう。
さっさと写真を撮って、寒くならないようにウインドを着てから道の駅へ下る。汗をかいたウエアで、ちょっとお腹冷えたかな？
初めて立ち寄った道の駅。多数のローディーなどで大混雑。ちゃまさんやすこっとさん、とんこちゃんらと合流してちょっと早めのランチタイム。まさるは、ジャガイモやニンジンがたくさん入った「道志ポークカレー＠620」をいただく。
ストッパも飲んでおく。
が、お腹が痛くなって、トイレへ（1回目）
復路はバトルもなく平和なペースで進む。途中、BACKUP練習のH川さんが必死の形相で3人のトレインをけん引する様子を見ながら、、、また、アミーゴN友さん、みゆきさん、K子ちんらに手を振ってご挨拶。宮古島組は気合いが違いますね。
地元直売野菜に目がない、どこでもリュック持参のやっちゃんの希望もあって、青根に新しくできたお店にも立ち寄ってみる。
この時期、あまり野菜の種類は多くないようだ。
後半、再びお腹が痛くなったので、トレインを離脱してなんとかピークが過ぎるのを待って、赤十字病院先の左側セブンでトイレ休憩（2回目）
さらに、尾根幹セブンまで我慢できずに、コストコ前のエネオスで3回目。ストッパ全然効かないぞ～！！
そんなこんなで、帰宅後はプールへは行かず正露丸を服用。ここ数日、風邪薬を飲んでいたので、ちょっと胃腸が弱っているようですね。
参加された皆さま。お付き合いいただきありがとうございました。4月もよろしくお願いします。
下界は春の日差しでポカポカ。暑さ寒さも彼岸まで・・・とは良く言ったものですね。
【今日の体重】
朝食前 59.2kg 15.0%
バイク練習後 58.0kg 15.5%
【今日の練習】
高尾-津久井湖北側-道志みち-山伏峠ロングライド 153.0km 6.25h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
5:50に起床。空気圧は前後7気圧にセット（昨シーズンまでは8気圧）
6:50に高尾へ向けて出発。7:45に高尾の鉄人の家に到着し荷物を届けてから、二人で7:55に出発。途中一回トイレ休憩したものの、概ね時間通りに8:50過ぎに√413道志みち入口の青山交差点に到着した。
ちゃま本隊は、7:00ファミマでとんこパンクがあったものの、少し前に到着していたらしい。未だメインの大会を定めていないちゃまさん、ドラえもんリュックを背負ったやっちゃん、すこっとさん、恐る恐る参加のとんこちゃん。まっきーさんは残念ながらDNSらしい。
高尾の鉄人は秋以来の実走（ローラー除く）ということなので、当初の山伏峠を越えた向うの山中湖まで脚を延ばすのは止め、先頭が山伏峠を折り返してきたら、道の駅で集合することにした。
計時スタート。
今日はやや追い風。まさるはポイント練習としたいので、ちゃまさんのゆっくり走ろうよサインを交わしながら、やっちゃんと先頭交代をしながら進んでいく。
心拍計はバッテリーが少なく計測できなかったけど、終始85～90％くらいの呼吸の乱れ。
やっちゃんをなんとか視界におさめながら両国橋を越えるも、その先から後ろ姿が小さくなっていく。
途中、Dr.O山さんが走っていたので、ご挨拶。
中間チェックポイントの道志村役場は57分25秒で通過。追い風も手伝って、ここ最近ではベストのタイム。
道の駅を過ぎて、空腹感を覚えたので、背中からアミノゼリーを取り出して補給。さらに手袋を外して補給食の「すあま」を食べながらこいでいく。右手のヤマザキショップを過ぎると本格的な上り。
その直後の9％の坂でインナー（39T）を使用してしまう。その後はアウターに戻し第一ストレートに突入。いつもはインナーであるが、今日はアウターで行けた。が、その後の第二ストレートで、直ぐ後ろから「高尾の鉄人」が追いついてきた。
全然わからなかった。
話を聞くと、ヤマザキあたりから姿を確認して、追いかけてきたとのこと。でも、ここで折り返すという。まさるは、そのまま前をいくやっちゃんを追いかける。
このあたりから路肩に残雪が目に付くようになった。
ちなみに峠の途中の気温計は「4℃」、運動しているので寒くはないが、上に行くほど雲が多くなり日差しがなくなってくる。
やっちゃんに遅れること約5分。スタートから1時間41分ちょっとで山伏峠に到着した。寒い中、やっちゃんは上で待っていてくれた。ありがとう。
さっさと写真を撮って、寒くならないようにウインドを着てから道の駅へ下る。汗をかいたウエアで、ちょっとお腹冷えたかな？
初めて立ち寄った道の駅。多数のローディーなどで大混雑。ちゃまさんやすこっとさん、とんこちゃんらと合流してちょっと早めのランチタイム。まさるは、ジャガイモやニンジンがたくさん入った「道志ポークカレー＠620」をいただく。
ストッパも飲んでおく。
が、お腹が痛くなって、トイレへ（1回目）
復路はバトルもなく平和なペースで進む。途中、BACKUP練習のH川さんが必死の形相で3人のトレインをけん引する様子を見ながら、、、また、アミーゴN友さん、みゆきさん、K子ちんらに手を振ってご挨拶。宮古島組は気合いが違いますね。
地元直売野菜に目がない、どこでもリュック持参のやっちゃんの希望もあって、青根に新しくできたお店にも立ち寄ってみる。
この時期、あまり野菜の種類は多くないようだ。
後半、再びお腹が痛くなったので、トレインを離脱してなんとかピークが過ぎるのを待って、赤十字病院先の左側セブンでトイレ休憩（2回目）
さらに、尾根幹セブンまで我慢できずに、コストコ前のエネオスで3回目。ストッパ全然効かないぞ～！！
そんなこんなで、帰宅後はプールへは行かず正露丸を服用。ここ数日、風邪薬を飲んでいたので、ちょっと胃腸が弱っているようですね。
参加された皆さま。お付き合いいただきありがとうございました。4月もよろしくお願いします。
下界は春の日差しでポカポカ。暑さ寒さも彼岸まで・・・とは良く言ったものですね。
【今日の体重】
朝食前 59.2kg 15.0%
バイク練習後 58.0kg 15.5%
【今日の練習】
高尾-津久井湖北側-道志みち-山伏峠ロングライド 153.0km 6.25h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
