2024/08/03 真夏の夜の夢2024 【二子玉川駅～小田原駅】

恒例となった、真夏の夜の夢(二子玉川駅～小田原駅)の70数km？のランニングイベントに参加。
7年連続完走しました ^_^
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17時過ぎにスタート、徹夜で走り、6時半前にゴール。

今年も暑くて、後半はかなり苦しみましたが、1人では無いので、最後まで頑張れました
終わってみれば、沢山のランナーさんと交流出来て、楽しかったです ^_^

ONE TOKYO Track Time Trial＆Running Session in 練馬 【3000m】

初めての3000mレース。
記録は12分53秒
4'18”/kmペース

記録は良くないけれど、スタートは11時25分。
かなりの暑さの中でほぼイーブンで走り切れたので、上出来 ^_^
多数の知り合いランナーさんにお会い出来て、楽しかった！ ^_^

2024/06/30 第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン 【100km】

ネットタイム12時間34分34秒


第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン、なんとか無事に完走しました。
この日の佐呂間町の最高気温は30.9℃。

完走率は58.8%。
これで11回目の100kmですが、1番過酷でした
20～30kmの暑さで早々に潰れ、まともに走れなくなりました T_T
60～69kmの3箇所のエイドで吐き気がしてピンチ。
葛藤しながら、何回もやめようかと思いました。

辛うじて70km辺りから復活し、完走を目指しました。キロ9ペースでも完走出来たのに、まともに走れず、危なかったです。
過去1番辛い100kmでした T_T
完走メダルと完走タオルを持ち帰れただけでも、良かったです ^_^
ゴール後からは元気です！
金曜日入りし、観光も出来たし、睡眠時間のコントロールはうまくいきました
1時前に起床
今季は弘前100kmで目標のサブ10.5を達成出来たので満足です ^_^
3回走ったサロマ湖ウルトラは、これで卒業予定。






グロスタイム12時間34分41秒、ネットタイム12時間34分34秒










2024/6/28 サロマ湖



2024/6/28 紋別で海鮮丼


2024/6/29 カニのオブジェ


2024/6/29 遠軽駅



2024/6/29 オホーツク海


スタート前


2024/7/1 女満別空港　スープカレー


2024/7/1 女満別空港

2024/5/25 第3回 弘前100kmウルトラマラソン【100km公認】

2024/5/25 弘前100kmウルトラマラソン(公認)、走ってきました。

記録は、10時間28分06秒。目標だった100kmサブ10.5を達成！ ^_^

2022年の柴又100Kの記録を9分15秒更新し、PBです。

朝は涼しくて順調。
70kmまで、平均6分/kmペースで上出来でした！
その後、疲れて崩れ、粘る展開。
暑くなってからは、エイドのスイカばかり食べていました。

最後の10kmは脚も体も終わりかけているのに、サブ10.5に対する余裕がなし。
一息つく時間もなく、かなりしんどかったです。

ゴール時、両ふくらはぎを盛大に攣りました T_T
脚攣りと疲れで、ゴール後しばらく動けず ^_^;
100kmは、毎回辛い！ T_T
とにかく結果が出て良かったです ^_^


























目標に近い。



70kmまで平均6分/km未満のペース。








50km以降で崩れ始め、60km以降しんどい展開

第34回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES【100km】

4lakes 100km、無事に完走しました ^_^
これで100kmウルトラマラソン完走は9回目。
チャレ富士100kmはこれで5回目。

タイムは、11時間41分21秒

コースBestでした ^_^
2019年の記録を5分28秒短縮。

記録は狙っていなかったけれど、60kmの通過タイムがコースBest時より速い事に気付き、そこから5年前の自分と闘いました。
95～98kmに激坂があるので、記録狙いは辛かったです ^_^;
今年も、色んな場所で沢山の知り合いランナーさんに会えて、楽しかったです ^_^

第4回 多摩川清流マラソン＆ウルトラマラソン チャリティ大会【60km】

60km走ってきました。
ネットタイムは、5時間53分03秒

2019年の柴又60kmに続いて、2回目のサブ6達成。
坂はないけれど、柴又の記録を2分以上短縮したので、一応PBです ^_^
急に気温が上昇した今日の天気なら上出来です ^_^
炎天下で5kmコースx 12回

小さな大会ですが、順位は
男子7位/37人中
年代別4位/17人中
3位以内だと表彰状を貰えたはずですが、速いランナーさんが多かったです。

最後の方は、お二人の方に並走応援いただき、助かりました ^_^
ゴール後にも多数の仲間に会えて楽しかったです。ありがとうございました！

第8回 南房総75kmみちくさウルトラマラソン【75km】

8時間15分04秒
年代別： 1位/48人中、総合：7位/175人中

ウルトラマラソンの練習代わりです。前半で体と脚が終わり、気温の高さもあって、ずっと辛かったです
止まりたい葛藤に耐え、エイド以外はゆっくりでも走り続けました。
ほぼ単独走で、練習と変わらなかったです。

コースロストしたと思い、引き返したので、約800m余計に走ったけれど、全然75kmに届かず。実際、コースは合っていたようで...
本当のコースロストは短距離1回だけだと思っていましたが、2日後、一部のコースをスルーしていた事が判明。
結局1kmぐらい短縮してしまったようです ^_^;

後半はひたすら海岸線を孤独に進む。

ゴール2km手前で派手に転んでしまいましたが、幸い、複数の小さな傷で済みました。

ゴール後は元気！ ^_^
















年代別： 1位/48人中、総合：7位/175人中



景色は良いが、こんな場所は走れない。




海がきれいだったが、辛いので余裕はなく、飽きてきた。




スタート前





ゴール後の磯汁がうまかった！

東京マラソン2024 【フルマラソン】

第1期入会特典「年代別ランナー」の抽選で【当選】となり「東京マラソン2024出走権」の出走権を獲得！

無事に完走しました。
幸運にも3年連続3回目の東京マラソン

50回目のフルマラソン。完走は49回目。

グロスタイム3時間33分13秒
ネットタイム3時間32分40秒

ネットは、防府の方が45秒速かったです

調子が良いと思ったのは、6km辺りまで。
その後、疲れを感じ、復活した時間帯もありましたが、ハーフ通過タイムは、1:44:01
サブ3.5を狙うには厳しく、30km以降もスピードを維持出来るような調子ではなく。

出来るだけ諦めずに走りましたが、ちょっと脚が攣りかけたり、30km辺りからは疲労でペースが落ちたり...
全般的にスピードは遅いですが、大撃沈はせずに済んだ気はします。
来季に向け、課題は多いですが、リベンジすべく、取り組んでいきたいです。
覚えきれないほどの、沢山の応援、ありがとうございました！
不調で、サブ3.5の結果を出せなかったシーズンが終わりました。
しばらくウルトラマラソンをメインとし、7月以降、またフルマラソンの練習を再開予定です。

スタート8分後



6.5km付近



11km 秋葉原



門前仲町 24km



茅場町　31km





銀座辺り





42km付近

第6回スポーツメイトラン横浜シーサイド海の公園マラソン 【ハーフマラソン】

東京マラソン2週間前。
単独20kmのペース走をする気分になれず、第6回UPRUN横浜シーサイド海の公園マラソン
に前日エントリー。

まだ脚に少し疲労が残っているけれど、フルマラソン1週間後の強制練習。

石畳や細かいアップダウンがあり、走りにくいコースです ^_^;

4:48/km?4:50/kmで走れたら良いと思っていたので、上出来でした ^_^

最初に突っ込みすぎたので、いつ撃沈するか？ ヒヤヒヤしながら走っていました ^_^;
ちょっと暑かったです。
そろそろ疲労抜きを意識しつつ、調整します。

世界遺産姫路城マラソン2024

姫路城マラソン2024、無事に完走しました。これで49回目のフルマラソン。

先週よりは調子が良かったけれど、17kmまでの上りでそれなりに疲れてしまった(T_T)

27km過ぎにふくらはぎが攣りそうになり、32km過ぎにほぼ攣り、
その後も定期的にやってくる攣り地獄との闘いでペースダウン(T_T)

止まらずに完走するのがやっとの状態でした ^_^;


今季のフルマラソンのレースは非常に攣りやすい。

今回、走り方は気を付けたけれど、今季は何かが違う。ロング走もしているのに、脚が出来ていない。


姫路城で走った事は後悔していません。

次は東京マラソン。
その前にロング走の練習にはなったと思います。

東京マラソンで出来るだけ頑張って、また来季はやり直しだ～！

2024/02/04 第72回 別府大分毎日マラソン

◆ 2024/02/04 第72回 別府大分毎日マラソン【フルマラソン】





第72回別府大分毎日マラソン、金曜日の夜遅くに大分入り。連日7時間ぐらい寝れて、体調は良好でした。
でも、走り出したら絶不調(T_T)

20km関門も間に合わないと思い、ペースが落ちた18.5km辺りでDNFを決断し、ストップしました。

大事な時期(別大17日前)に、まさかの新型コロナ罹患(T_T)
幸い軽症で、それなりに調整出来たかと思っていました。完走確率は50%予想。

東北・みやぎ復興マラソンの時に似ている感じもあり、高湿度が苦手なのかもしれません。
雨のレガシーハーフは走れているので、自分でも真因はよくわかりません。

ゴール地点までバスで移動後、トラックで応援していましたが、皆さん苦しそうでも頑張っていて、刺激をいただきました。
別大の抽選が外れた時の為にエントリーした姫路城マラソンは走らない予定でしたが、早めにやめた事もあり、走ってみる予定です。
その後、東京マラソン。
今季は結果が出ませんが、残りのレースを頑張った後、来季の取り組みを検討しようと思います。
今回、20人ぐらいの知り合いのランナーさんにお会い出来、楽しかったし、大分の美味しい食べ物は満喫出来ました ^_^
フルマラソン連続完走記録は47レースでストップ。他の距離でも全て完走していたので、初DNFです(T_T)

第72回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン【30km】

別大3週間前。

第72回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソンで、30km走ってきました。
結果は、まずまず。
4:51/kmペースで走り切れて、安堵しました ^_^

12km～22km辺りは他の複数のランナーさんと競えたものの、その他は単独走。

最後の5kmは、余裕があまりなかったので、もう少し余裕がないと、30km以降がしんどそうです ^_^;

多数の知り合いランナーさんにも会えました ^_^
応援ありがとうございます！

2024/01/07 第24回ハイテクハーフマラソン

ネットタイム1時間38分42秒。
通算21回目の100分切りですが、今日の目標は1時間37分台だったので、今一つ。
ギリギリ合格ラインの結果でした。
前半、調子が良かったけれど、向かい風が徐々に強まり、9km過ぎ～11km手前のアップダウンで疲れてしまい、
後半はしんどく、切り替えられなかったです。

12/30には坂の多い皇居で35km@5:01/kmで走れ、自信を取り戻しつつありますが、
別大の関門(40kmまでグロスでキロ5ペース)が厳しいのは変わらず。
残りの期間で出来ることは限られていますが、去年と同様の調整内容でチャレンジ予定です。

千葉県銚子市に帰省

1/1～1/2の間、家族3人で千葉県銚子市の実家に帰省していました。

いつも通り、1/2は犬吠埼方面に行き、日帰り温泉に寄ってきました

息子は大学を卒業し、昨年4月から会社員となり、自宅から通勤しています。
中学時代の友人には会ったのは、4年振りでした。

本年もよろしくお願いいたします。

湯河原～熱海～伊東

5年に1回、5連休が取得できるのですが、年末年始に割り当て、17連休としました。

せっかくなので、12/25～27の間、湯河原と伊東へ一人旅してきました。

久し振りに、のんびりでき、温泉と美味しい食事を満喫できました ^_^
ランチは、2日目と3日目、ともに熱海に寄っています。






12/25 湯河原のホテルの夕食




12/26 早朝、滝の近くまで、ジョギング




12/26 熱海の有名店で、たこ棒を購入




熱海の有名店で、ばたーあんを購入




伊東駅近くの海




伊東温泉の旅館からの景色




伊東温泉の旅館の食事




12/27 熱海で昼食（金目鯛の定食）