最近気になること ~最近は、マラソンのことばかり。2017年1月サブ3.5達成!

このWeb logでは、自分が最近気になること(趣味、ニュース、情報、身の回りのことなど)について、記しています。

長距離練習

2016年12月31日 | ランニング
12/25 ラン仲間と稲毛海岸で30kmのLSD。
   午後は、マンドリン合奏後、千葉駅近くで中華食べ放題の忘年会。

12/29 一人で皇居で2回目の30km走。前回より2分半速くゴール。5分13秒/kmとまずまず。

12/30 ラン仲間と川口駅~大宮駅の19km Jogging。

今週は、結構走っている。
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第7回足立フレンドリー ハーフ 自己Best更新

2016年12月24日 | ランニング
今年最後のレースは通算14回目のハーフマラソン。





記録はグロスタイム1時間37分42秒、ネットタイム1時間37分34秒。予想外の自己記録更新!
グロスタイムの平均ペースは、4分38秒/kmなので、上出来。

前夜の台風のような天候。当日の季節外れの暑さと強風。記録更新は断念しており、
ペース設定も考えていませんでした。
そんな状況にもかかわらず、10kmのレースペースで突っ込んでしまいました(^_^;
10km通過時は、44分台。えっ、大丈夫?

その後、暑さで徐々に失速。
2度目の折り返し後は、強い向かい風で全くスピードが上がりませんでしたが、序盤と中盤の貯金が効いて、
グロスタイム/ネットタイム共に、今年1月の自己Bestを1分16秒更新できました。
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よこはま月例 5kmセカンドベスト

2016年12月19日 | ランニング






よこはま月例は、やや緩いレースの感覚なのですが、
今日は真面目に走って、5kmのセカンドベストを狙いたいと思っていました。

なんと最前列に並んで、5kmスタート!

抑えてスタートしたつもりでしたが、最初の500mくらいは、
キロ4ペースを切っていたようです(^_^;

調子が悪いかな?と思っていましたが、狙い通り、
セカンドベストの記録でした(^_^)
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第11回湘南国際マラソン10km

2016年12月16日 | ランニング




12/4(日)に走った第11回湘南国際マラソン10kmの部の写真が届きました!
フルマラソンの時よりは、スピード感があるのと、海が写っていたので買ってしまいました(^_^;
昨年はフルマラソンで辛かったので、35km以降の景色は目に入ってきませんでした。

良く見るとわかると思いますが、自分の後ろにケニアの女性招待選手が隠れています。
最初の頃から同じペースで、なぜ遅いのだろう?と、ずっと疑問に思っていましたが、
隣で走っていた男の人との英語の会話より、家族(父)の不幸があり、ショックを受けていたようです。

この日はセカンドベストでしたが、タイムは44分28秒なのに、順位は77位/1833位。上位4.2%でビックリ!
速い人達は、フルマラソンやハーフマラソンの出走したのと、10kmはファンランが多かったのでしょう。






おまけは、MARK IS前(横浜美術館前)の夜景です ^_^
この近くで、10.5km走っていました。

12月足立フレンドリー (ハーフ)と1月の赤羽ハーフの後、フルマラソン3連戦
(勝田全国、京都、古河はなもも)です。

怪我をしたり、体調を崩さないようにしたいと思います!
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第11回湘南国際マラソン【10km】

2016年12月05日 | ランニング






記録はグロスタイム44分28秒。ネットタイム44分25秒。
自己記録に23秒及びませんが、セカンドベストでした!

最初、ツッコミ、前半は好調。後半、ちょっと疲れてしまいました(^_^;

久し振りに、短距離の勝負シューズ、ASICSの軽量シューズ、ソーティマジックRP 2を履きました。
ソーティは、宗猛さんモデルだそうです。

どうも、何かのアレルギー(運動と食物の複合?)のようで、1週間前に体調不良となり、
今日は出走すること自体も迷ったのですが、無事それなりに走れて良かったです。

心拍数が170を超えており、普段みない数字だったので、ちょっとビビッて走っていました(^_^;
こういう時は、心拍数を知らない方が、頑張れるかもしれません。


今日は、念のため、抗ヒスタミン薬(花粉症の薬と同じ)を飲みましたが、早期に不安は払拭できました。
普通だったら、走らないと思います(^_^;
不安もあり、ちょっと無茶しましたが(^_^; たぶん大丈夫だろうと思っていました。

今回はフルマラソンではなかったので、海を見る余裕もありました。昨年は、全く余裕なく(^_^;

ランニング後は、フルマラソンの応援!

短距離併走ランは3名のみしか出来ませんでしたが、結局、Garmin connect 4名、
ブログ仲間3名のラン仲間に会うことが出来、充実した1日となりました。




最後の登り坂



遠くに、富士山!



大磯港で食べた700円の伊勢海老。
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