最近気になること ~最近は、マラソンのことばかり。2017年1月サブ3.5達成!

このWeb logでは、自分が最近気になること(趣味、ニュース、情報、身の回りのことなど)について、記しています。

第9回 東日本大震災復興支援ラン 品川・大井スポーツの森(ハーフ)

2017年06月03日 | ランニング
第9回 東日本大震災復興支援ラン 品川・大井スポーツの森(ハーフマラソン)に参戦。

1番前に並んだら、ものまねアスリート芸人のM高史さんにインタビューされました(笑)

「横浜から来ました。緩くいきます。暑さに慣れる為です。」

みたいな短いコメントしか言わなかったけれど(^_^;

1週間前の練習で左太腿を痛め、痛みが消えたのが昨日。
暑さに慣れる為にエントリーした、通算16回目のハーフマラソン。






12番目の記録。悪い方から数えて5番目。
しかも去年の同じ大会よりも45秒遅い(^_^;

公開するのも恥ずかしい記録ですが、年代別2位で表彰状をいただきました! ^_^
歳を取るのも悪い事ばかりではないようです。

ランニングで表彰状を貰うのは初めてのこと。
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横浜市内40km走と、5月の月間走行距離

2017年06月01日 | ランニング

7/2 日光ウルトラマラソン62.195kmの練習のために、
5/27(土)の暑い日に横浜市内で40km走。






25.8km辺りで、左太腿裏がビキッ!っていった >_<
プチ故障で3日ランオフ。

5月の月間走行距離は229km。

これで1年半の間、連続200kmを超えた(^_^)





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ヤビツ峠走

2017年05月14日 | ランニング
2017/5/13
9時、鶴巻温泉駅に5名の男達が集合。小雨の中、ヤビツ峠へ出発!

幸い、脚の痛みはなし。

仲間と話しながら走ると、あっという間。
トイレ休憩数回だけで、ヤビツ峠の頂上に到着!








雨も本降り。
常にトップを快走していた、サブ3ランナーのNさんが寒そうにしていたので、
少ししか休まず、早めに下る事になった。

水たまりに足を突っ込むと、シューズの中は、もうぐちゃぐちゃ(^_^;


下りは最後尾で走った。
ずっと体や脚のコンディションが今一つだったけれど、今日はまずまず。
あまり迷惑をかけずに、ついていけて良かった(^_^)

良い練習になった。特に下り坂!










そのまま、ずぶ濡れのまま、駅前の温泉へ。温泉、最高!

そして、お隣の伊勢原駅に移動し、ラン仲間に勧められたお店へ。





一口ヒレカツにカキフライ1個。
一つが大きい!

美味しいけれど、量が多く、苦しい。最後は押し込んだ感じ(^_^;
ご飯はこれでも普通盛り。

充実した1日だった!(^_^)
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5kmタイムトライアル@味スタ

2017年05月13日 | ランニング



チャレンジ富士五湖からの回復が遅れており、気温も28℃なので、まずまずかな。







まぶしい笑顔のかおりん(吉田香織さん)は、シャワー直後だったようです。

共通の知人の話をしたら、かおりんは「○○さんに報告しよっ!」と言い、
自撮りモードで撮られました。こわばった顔で写っちゃいました(^_^;

走る前に、普通に撮って貰えば良かった!
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富士登山競争の試走

2017年05月05日 | ランニング





4/29に、また富士山駅へ行ってきました!

まだ、まともに走れないけれど、GW中なので時間はある!

睡眠不足だったせいか、電車で寝てしまい、起きたら終点の河口湖!
3駅戻り、無事に富士山駅へ。


コインロッカーを利用し、最低限の荷物で出発!


富士山駅から1.5kmぐらい走って、スタート地点の富士吉田市役所へ到着しました。
富士山は遠くに見えます。


ふと、疑問が...
山頂コースって、あの山のてっぺんまで行くんだよな?(^_^;


暑くて、ペットボトルを買って飲んだりしながら、ジョグペースで登ります。

途中で見覚えのある風景が!


チャレ富士の前日に、ほうとうを食べた店や、歩いて下った道でした
登っていきます!


ずっと登りなのできつい!

ゼーハーしながら、ようやく、一つ目の目標ポイントへ。
中の茶屋に到着!
7.2km 地点。その上にも行けそうです。


馬返しまで行こう!
誰も歩いていない。走ってもいない。
若いお姉さんが1人、自転車で降りてきただけ(^_^;


坂は急になってきた。
長い!

チャレンジ富士五湖の最後の坂を思い出します。

ジョグペースでも、歩かないで行こう!と思いましたが、ギブアップ...
数回、歩いてしまいました。


かなり苦しみましたが、なんとか到着!
馬返しは10.8km地点。


ゴールの五合目は15.0kmだけど、この先はほとんど走れないはず。
五合目まで行ってしまおうかと思ったけど、道が悪く、熊が出そうなので、やめました(^_^;


五合目までは、スタートからここまでの時間の2倍かかると言われているはず。
1時間半は切っていたので、このペースでも3時間ぐらいで完走出来る計算。


出来れば2時間20分を切って、山頂コースの挑戦権を得たいところ。
山頂コースの完走は無理!


マジで走ったら、この坂は、相当手強い!
心臓バクバク?
苦しみそうです(^_^;;

体重は減らしておかないとダメだな。

折り返して、ゆっくり下ります。
疲れたし、脚が痛いから、本当にゆっくり。

下る時には、ランナー数名に会えました。
みんな登りは辛そう。

スタート地点へのupと、下りもいれ、走行距離 22.14km。
走行時間 2時間53分42秒。


富士山駅の近くで、野菜ほうとうを注文!
モスでテリヤキバーガーを食べて、電車で帰宅。

あと何回、試走に行けるかな?
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第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(3LAKES 71km)

2017年04月27日 | ランニング
初めてのウルトラマラソン、完走しました ^_^
滅茶苦茶、辛かったです(^_^;

第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(3LAKES 71km)


記録は、7時間50分09秒。
最低限の目標のサブ8は達成。(制限時間は11時間)

エントリーしたのは、河口湖、西湖、精進湖の三湖を走る71kmのコースです。
(因みに五湖は118km)

久しぶりにエントリーをためらったし、走る前の1週間は落ち着かなかったです(^_^;

前半の坂で脚を削られ、45kmでふくらはぎが攣りそうになりました。

最後の急な登り坂が半端なかったですが(^_^; エイドと信号待ち以外は、止まらずに走れました。

今までで1番疲れたレースです(笑)




完走メダルが重厚



消費カロリーが凄い! 痩せてないけれど(^_^;


最後の激坂は予想以上でした。



実際は、11km,21km,31km,41km,51k,61km,70kmのラップだと思います。



前日に食べた、豚肉ほうとう。




桜が咲いていました(^_^)



帰りの富士山駅より

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鬼怒川温泉旅行

2017年04月10日 | 旅行、お出かけ
3/19~20 今年の家族旅行は鬼怒川温泉へ。全員初めてです。




ランチは、ゆば丼、ゆばそば等を注文。



息子が決めた、その後のコースは龍王峡のハイキング!








足場が悪い所を含め、結構歩くので、意外と疲れました(^_^;

滅多にみられない景色が多数! ^_^



鬼怒川温泉ホテルにチェックインしてから、ジョギング。
7/2の日光ウルトラマラソン62.195kmの下見。(他のランニング仲間はみんな100km)

当日のレースの道がわからなくて、適当に走って、地形を確認した程度。

夕方はバイキング。食べ過ぎました(^_^;

2日目。




鬼怒川温泉ロープウェイ


東部ワールドスクウェア


鬼怒楯岩大吊橋


きぬ川ホテル三日月の日帰り温泉でくつろいでから帰ってきました。
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第17回 日立さくらロードレース 10km

2017年04月10日 | ランニング
10km遠征シリーズ第2弾。第17回 日立さくらロードレースに出場してきました。




記録は、グロスタイム44分40秒、ネットタイム44分38秒。

4回目の44分台で、4番目の記録でした。
頑張りましたが、なかなか44分が切れません ^_^;

スタート付近は桜が咲いていましたが、残念ながら、小雨の中のレースでした。

コースの前半に下り坂があり、意識して突っ込んで入りました。
2km過ぎ~6kmの海沿いのコースの向かい風が少しきつく感じます。

5km通過時は21分50秒ぐらい?で余裕なし。
5km~8kmが大事だと思っていたのですが、後半立て直せず。

10kmは、これが今の実力。今度の冬に向けて、出直します!
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月間走行距離とフルマラソンの記録の推移

2017年04月01日 | ランニング



月間走行距離




フルマラソンの記録の推移


こう見ると、凄く順調に記録を短縮しているように見えるが、
実際はかなり苦労している。

絶対、このままいく訳がない(^_^;
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2016年 日本ハーフマラソンランキング

2017年03月27日 | ランニング

2016年1月~2016年12月の日本ハーフマラソンランキング





4326人中602位。

上位13.9%。まだ元気で速い同世代は沢山いる!
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第36回 佐倉朝日健康マラソン 10km

2017年03月26日 | ランニング
第36回 佐倉朝日健康マラソンで10km走ってきました。

記録は、2nd bestの44分15秒。





43分台を狙い、佐倉まで行ってレースに出たので、
ゴール後は悔しかったです。

スタート前は冷たい雨。
最初の下り坂は有利なはずなのに、スタート後の混雑や濡れた路面が
気になって、最初の1km~2kmは抑え目に入ってしまいました。
それから気持ちを切り替え、ペースを上げ、前にいるランナーを
抜いていきました。

5km通過時のタイムは43分台が微妙なペースだった記憶です。

最後に登り坂があることはわかっていたので、その前から
ペースを上げたつもり。
結局、目標タイムに対して、全く余裕が無く、登り坂も
必死に駆け上り、くらくらしました(^_^; 登り坂のトラックも
当然必死のラストスパート!






最初と最後の坂以外、高低差も良くわからず走ったのですが、
意外とup/downも多くて、難しいコースでした。

途中、フルマラソンのランナーとも一緒になり、混乱しました。

一つ失敗! ゴール後、記録証をポケットに入れていたら、
どこかに落としたようです(^_^;

2nd bestだから別にいいかな~とも思っていましたが、
問い合わせ先に電話した結果、再発行してくれるかもしれません。

振り返ってみれば、昨年の鶴見川沿いの10km Best記録は、
ほぼフラットのコースだったし、湘南国際マラソン10kmの
コースも今日のコースよりは楽だったので、今日は頑張

ったことにしておきます ^_^ 

そもそも、フルマラソンの2週間後のレースでしたし。

今日のリベンジは、4/9の第16回日立さくらロードレース (10km)。
気温は上昇するでしょうから、難しいかもしれませんが、
諦めずに頑張ってきます!
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2回目のサブ3.5&PB更新~第5回古河はなももマラソン

2017年03月14日 | ランニング
通算17回目のフルマラソンは、第5回古河はなももマラソン。
3週おきのフルマラソン3連戦は初めて。

グロスタイム3時間26分00秒、ネットタイム3時間25分26秒の自己Bestで完走!(^_^)
グロスタイムは、自己Bestを約3分(2分58秒)短縮できました。









フラットなコースだと思っていたので(実際は、それなりに坂あり)、
調子が良ければ4分45秒/kmペースでハーフまで行こうと思っていました。
それが、最初は4分40秒/kペースと、ちょっと速かったようです(^_^;

10kmを超えてから疲れが出始め、徐々にペースダウン。
ハーフマラソン1:41:26は、ほぼ目標通り。30kmまでも予定通り、粘れました。

30km過ぎからは、ラン仲間のSさんにゴールまで引っ張っていただき、好成績を残せました。
数々のアドバイスと、粘るきっかけを与えていただき、ありがとうございます! (^_^)
次は自分一人で立て直さないと・・・(^_^;









サブ3.5(3時間半未満)を本気で狙った今季、1月の勝田全国マラソンと、
古河はなももマラソンで目標を達成できました!

今日は、ラン仲間が18名も集結。走った後は、スーパー銭湯と宴会へ。





味噌煮込みうどん!
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第2回横浜方面 合同ランニング練習会を開催

2017年03月09日 | ランニング










3/5は第2回横浜方面の合同練習会を開催。といっても、自由に走るだけ。
ブログ仲間にGarmin connectメンバーも加わり、予定外の方にも会えて、楽しく走れた。


小机競技場(日産フィールド小机)の開放日だったこともあり、主にトラックでインターバル走を実施。
スピード練習は嫌いですが(^_^; 1km, 500m x 3本、 400m x 2本と、仲間がいる効果もあり、
楽しく練習できました(^_^)

参加メンバーは6名でしたが、結局、その他に4名の方と会えました。

1ヶ月ぐらい前、チーム50(ごーまる)というグッズを作成している女性にお会いすることが出来、
話をしたら、理系だし、仕事とか共通点が多すぎ(^_^;

50は、S50年生まれ、体重50kg、50分(サブ50など)などの意味のようですが、
アラフィフ(around 50)でもいいだろう!と、キャップとサンバイザーを購入!

帰りは、ラーメン博物館に寄ってきました。

勝田全国マラソンのサブ3.5記念に勢いで発注してしまったシャツも届きました!
ネットタイムの他、名前がプリントされているので、レースぐらしか、着れないかも(^_^;

来週は、第5回サンスポ古河はなももマラソン。42.195km、頑張って走ってきます!
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2017/2/19 京都マラソン2017の写真

2017年03月04日 | ランニング










3/12は古河はなももマラソン!
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京都マラソン後のグルメ旅

2017年02月21日 | グルメ



フルマラソン前日。

平安神宮前のゴール付近、八坂神社、鴨川など。




安めの良心的な店を探したけれど、料理数は多かった!

久々に日本酒で祝杯! (3週間前のサブ3.5達成記念)




ご馳走様でした!


翌日は、二条城へ。




二条城




ランチはミシュラン二つ星の京料理店。

美味すぎでビックリ! (^_^)

特に、湯葉饅頭が絶品でした!



八坂神社にも行きましたが、大雨!




抹茶ラテ(ホット)ぜんざいと、抹茶ソフトクリーム。

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