2021/10/24 第35回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【30km】

64km→ハーフ→ハーフ→30kmと、4週連続レース。
2週連続、荒川河川敷堀切橋(笑)

気温が低かったのに、晴れているだけで予想以上に暑かったです T_T

前半は苦しんだけれど、後半調子が上がり、4:50/kmペースで30km走れました。
目標は4:55/kmペースだったので、上出来 ^_^

2021/10/17 第52回 UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【ハーフマラソン】

2週連続ハーフマラソンのレース@第52回UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン

スピード持久力の練習不足を補う為に、今日も強制練習。

涼しくなったからといって、急に速く走れませんでした ^_^;
雨や寒さよりも、約3mの向かい風がきつかったです T_T
(片道2.5kmの往復コース)

このコース、距離が若干長いので、先週より2秒/km速かったけれど、あまり進歩なし ^_^;

今週も良い練習が出来たという事にしておきます。

それにしても、最近の河川敷の小規模レースはレベルが高い！

2021/10/10 第41回 UPRUN新横浜鶴見川マラソン大会【ハーフマラソン】

ハーフマラソンのレース、走ってきました。

河川敷の第41回 UPRUN新横浜鶴見川マラソンに、２日前エントリー。
20km前後のペース走は、7ヶ月前のハーフマラソンから全くやっておらず、ぶっつけ本番(^_^;
キロ5ペースが辛い(T_T)

記録は平凡ですが、練習不足の割には走れた方だと思います ^_^
ウルトラマラソン64kmの1週間後でリスクがありましたが、怪我はせず、大撃沈もせずに済みました。
練習仲間に最後の3kmちょっと、応援走していただいて復活 ^_^
ありがとうございました！

2021/10/3 第8回津南ウルトラマラソン 【64km】

第8回苗場山麓ジオパーク 津南ウルトラマラソン64km(16km x 4周)。

去年、運良く年代別3位に入ってしまったので、同レベルなら、3位狙い、
駄目ならトレーニングと割り切るつもりでした。
スタート直後、下り4:30/kmペースで突っ込むも、
今年の同世代（55歳以上）ランナーのレベルが高過ぎ、敵わない(T_T)

去年まではレベルが高くなかったのですが、4:30/kmペースで入っても、1km地点で前に4名もいました。
自分が潰れるので、ペースを落とすと、また同世代3～4名に抜かれる(^_^;

皆さん、強いな～　刺激を受けました。
その後も、歩かないことを目標にして、かなり真面目に走りました！
64kmでも、ほぼ坂しかない累積標高1620mのコース。

上り坂はとても遅いですが、エイド以外は歩かず、完走できました(^_^)
100km出場者で歩いているランナーさんが非常に多くて、メンタルを保つのが大変(^_^;
途中、暑くて、ちょっとふらつく時もありましたが、途中で復活。

トレーニングには良いですが、レース後から筋肉痛です(^_^;