最近気になること ~最近は、マラソンのことばかり。2017年1月サブ3.5達成!

このWeb logでは、自分が最近気になること(趣味、ニュース、情報、身の回りのことなど)について、記しています。

上半身6割、下半身4割

2014年05月29日 | ランニング
深夜だというのに暑く感じた。
やや遅めのペースで10km走。

マラソンのQちゃんこと高橋尚子さんの練習時の下半身と上半身の
鍛える割合は、上半身6割、下半身4割だったそうだ。

自分は未だに腹筋や腕立ては嫌いで、ほとんどしていないけど(^_^;
ふくらはぎや膝に負担をかけないで、太腿などの大きな筋肉を使ったり、
上半身を使って前方への推進力を高められたら良いと思う。

少々、腕の振り方や、体の細部の使い方を考えながら走ってみた。
もっとも、指導されたことはないから、自己流の域は超えないけどね(^_^;
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みなとみらいで10km

2014年05月26日 | マンドリン
今度の土曜日に、第9回ベジタブルマラソンin彩湖という大会の
ハーフマラソンに出場予定なので、最近、走り込んでいる。

今日は、みなとみらいで10km。昼間に走るのは気分がいい(^_^)

タイムは57分18秒と悪い結果ではないけれど、
24℃の気温で、(木)(金)に走った疲れもあったのか、ちょっとばてたかな。
こんな調子で、体力が持つのか?不安はあるけれど、体の様子をみながら、
調子を整えていければ・・・ 土曜日の朝はちょっと辛い気がするけど(^_^;
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弦楽四重奏

2014年05月25日 | マンドリン
今日のマンドリン合奏練習は、弦楽四重奏が実際に入り、合わせる練習。
今までなかなか好きになれなかったこの曲が、弦楽四重奏が入って大変身! 
思いのほか美しく、聴き惚れて、自分のパートの入りを忘れるくらい(^_^; 
この曲は聴く価値があるんじゃないかな。客席で聴いてみたい。

作曲者の小林由直氏にも1時間ほど御指導いただいた。
「音層空間」初演の23回定演以来、約19年振りにお会いした気がする。
今日の練習曲は、以下、3曲。
・柳田隆介/2つのエレジー
・F.ジェムメ/「麗しきイタリア」序曲
・小林由直/Focus On/Off(委嘱初演)

今日の練習場の最寄駅は丸ノ内線の茗荷谷駅。大学生時代の4年間、
ずっと茗荷谷に住んでいた。駅前の交番とマクドナルドの雰囲気だけは、
30年前と変わっていない(^_^)

残りの練習日は3回!
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川崎から20km走った!

2014年05月24日 | ランニング
一度、川崎から走ってみたかった(^_^) 
昨日の疲れもあり、着替えた衣類を背負って慣れない道を走っていたら、
最後はヨレヨレ(^_^;
昨日と合わせて33.5km。




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久し振りに長距離走

2014年05月23日 | ランニング
睡眠不足だったようで、3日連続、帰宅後に横になっている時に寝てしまい、沈没(>_<)
3日とも数時間後起きたけれど、不規則な生活になっていた。今日は割とスッキリしていたので、久し振りに遅めのペースで長距離走。13.5km走った。
5/31にはハーフマラソンに出場予定なので、それに備えて練習を始めた感じかな(^_^)
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ASKA容疑者

2014年05月21日 | 音楽
カラオケでまともに歌えるのは、古い歌ばかり。
カラオケのレパートリーの1割は、CHAGE and ASKAの曲だと思う(^_^;

ASKA容疑者の件は残念。
過去に問題を起こして、現在は復活している歌手も多いけどね。
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中華

2014年05月21日 | グルメ




だいぶ時間は経ったが、先週の土曜日、スカイビル10階にある王鼎記で家族とランチ(^_^)

中華は珍しい。
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5km 22分台で走れた(^_^)/

2014年05月18日 | ランニング
初めて皇居周辺の小さな大会(5km)に出たのが、ちょうど1年前。
今日は、どのくらい進歩したか、確認したくて、同じく皇居周辺の大会の5kmの部出場!
結果は22分49秒 (4分34秒/kmのペース)。総合順位12位/58人中。男子11位/34人中。

1年前は25分14秒。過去のBest記録は'13/12/1横浜マラソン10kmの途中タイムの23分49秒なので、1分更新!(^_^)/ 
女子1位の小学生?に負けたのは悔しい(笑) 気温は25℃くらいかな。



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今日の夜はマンドリン合奏の練習へ

2014年05月17日 | マンドリン
今日の夜はマンドリン合奏の練習へ。夜の練習は珍しい。
合宿を除くと、今期20回目の練習で、参加は18回目。残りの練習日は4回のみ。
「ギターの時間」の取材もあった!

今日の練習曲は以下5曲。 
・歸山榮治/Ouverture Historique(歴史的序曲 原曲)
・熊谷賢一/群炎Ⅵ 樹の詩
・小林由直/Focus On/Off(委嘱初演)
・E.メッツァカーポ/幻影(VISION)
・S.ファルボ.ジャングレコ/田園組曲(田園写景初版)

来週は、委嘱初演Focus On/Offの弦楽四重奏(ヴァイオリン×2、ヴィオラ、チェロ)
との合同練習日!
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桜木町駅近くのレストランへ

2014年05月17日 | マンドリン
GW前に今日の17時から会議案内を出したことを忘れていた(>_



前菜の量が多くてどうなることか?と思ったけれど、その後は適量だったかも。



バジルとなんとかのジェノベーゼと、ラム(子羊)肉だったかな?
この後、ピザが出てきた。
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今週のランニング

2014年05月16日 | ランニング
(月)は、確か雨、(火)は内容も深~い飲み会。
ちょっと疲れ気味だったので(^_^; (水)は軽めの5.6km走。

今日はは7.3km走った。昨日よりは体調が良い(^_^) 坂道も慣れてきた気がする。
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友人の友人と飲み会

2014年05月14日 | Weblog
大分在住の昔の仕事仲間のブログに頻繁に現れる方
(縁のないと思っていた友人の友人)と飲むことになるとは・・・ 

世の中、どうつながるか、わからないねー。
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第42回定期演奏会のお知らせ

2014年05月11日 | マンドリン




所属しているマンドリンオーケストラ「コンコルディア」の
第42回定期演奏会のお知らせです。
個人的には、復活して3回目、通算で17回目の出演となります。

以下の4曲は、20年ぐらい前に演奏したことがあり、
上の2曲は1st mandolinのトップとして演奏していることもあり、
安心して弾けます(^_^)

・歸山榮治/Ouverture Historique(歴史的序曲 原曲) ※22nd定演で演奏
・柳田隆介/2つのエレジー ※24th定演で演奏
・S.ファルボ.ジャングレコ/田園組曲(田園写景初版) ※23rd定演で演奏
・熊谷賢一/群炎Ⅵ 樹の詩 ※他団体で演奏

初めて弾く、以下の3曲は、どれも好みだったりします(^_^)
・F.ジェムメ/「麗しきイタリア」序曲
・E.メッツァカーポ/幻影(VISION)
・宍戸秀明/望洋の詩

小林由直さんの委嘱作品は、委嘱初演当時(20th,23rd)のことを
思い出し、懐かしいです(^_^)

・小林由直/Focus On/Off(委嘱初演)

「for String Quartet」、つまり弦楽四重奏との共演となります。
当日、マンドリンと、どのような掛け合いが生まれるのか?
滅多にない非常に珍しい編成の初演ですので、是非お楽しみください!

■2014年6月21日(土)17:00開演(16:30開場)
■かつしかシンフォニーヒルズ モーツァルトホール
■入場無料(チケットなしでもご入場いただけます)
■京成線「青砥駅」徒歩7分
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連日の10km走

2014年05月11日 | ランニング
連日の10km走。今日は3種類の坂道に挑戦。しんどっ! 

目的が無いとさぼってしまうので、今度の日曜日に
小さな大会にエントリーし、10ヶ月振りに5kmの大会に
出場してみることにした。
5kmとはいえ、暑くならなければいいけど(^_^;
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マンドリン合奏の練習へ

2014年05月11日 | マンドリン
今日はマンドリン合奏の練習へ。
合宿を除くと、今期19回目の練習で、参加は17回目。
今日の練習曲は以下5曲。
ようやく、Focus On/Offも慣れてきた。
気付けば、残りの練習回数は5回しかない(^_^;
集中していかねば!

・F.ジェムメ/「麗しきイタリア」序曲
・S.ファルボ.ジャングレコ/田園組曲(田園写景初版)
・小林由直/Focus On/Off(委嘱初演)
・歸山榮治/Ouverture Historique(歴史的序曲 原曲)
・熊谷賢一/群炎Ⅵ 樹の詩
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