最近気になること ~最近は、マラソンのことばかり。2017年1月サブ3.5達成!

このWeb logでは、自分が最近気になること(趣味、ニュース、情報、身の回りのことなど)について、記しています。

第63回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会【10km】

2022年11月28日 | ランニング
山口県防府(ほうふ)市で開催される、防府読売マラソン (42.195km) 8日前。

鶴見川沿いで、10kmのレースに出場してきました。

水戸黄門漫遊マラソンと、おかやまマラソンの疲れが抜けきれていないので、45分±20秒を目標とし、ほぼ目標通りの44分39秒。
レースだと、頑張ってしまいますね...

ALL☆OUTの2名にも会えてビックリ!
疲労抜きを意識し、防府で頑張ります!









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2022/11/13 おかやまマラソン2022

2022年11月14日 | ランニング
前日からふくらはぎ痛があり、調整を失敗したみたいです T_T

水戸の疲れが抜けていないのか? 調子も良くなかったのですが、ネットタイムのサブ3.5はギリギリねじ込みました! (^_^)/
グロス3:30:14
ネット3:29:58★

通算16回目のサブ3.5達成!
連続7回のサブ3.5達成!

いや~ 
最初の5km以外、ずっと辛く、楽しむ余裕も無し ^_^;

結果は80点ですが、スタート前の脚の状態からすると、上出来です ^_^












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第7回水戸黄門漫遊マラソン

2022年10月31日 | ランニング
第7回水戸黄門漫遊マラソン

グロス3:27:57
ネット3:27:41
今季初戦なので、上出来のサブ3.5でした ^_^

前半、体調も調子も良くない T_T
20km通過時は撃沈するかと思いましたが...

後半、謎の復活!

通算15回目のサブ3.5達成!
連続6回のサブ3.5達成!

記録はBest5です。

今季初戦、終始晴れており、少し難しいコースでもあるので、結果は、100点満点です ^_^

今日が40回目のフルマラソンでした。











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第6回 UPRUN江戸川区東大島荒川河川敷マラソン ハーフマラソン

2022年10月24日 | ランニング
2022/10/15 第6回 UPRUN江戸川区東大島荒川河川敷マラソンで、ハーフマラソンを走ってきました。

2日前、荒川河川敷ハーフマラソンにエントリー。

仕事の大トラブルで、昨日は在宅ながらも23時過ぎまで勤務しており、疲れが気になる。 
1周10kmのコース。向かい風が気になったのと、追い風区間は暑く感じました。

記録は、1時間39分25秒(4:42/kmペース)。
過去36回走り、16回目の1時間40分切り。
この時期、今日の気温なら十分な結果だと思います ^_^

結構真面目に走り、疲れました。







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第45回 UPRUN市川江戸川河川敷マラソン大会【ハーフマラソン】

2022年09月24日 | ランニング

現状把握と強制練習の為、2日前の深夜、エントリー。
結果は、ハーフマラソン3位でした ^_^

小規模レースですけれど ^_^;

100分は切れなかったけれど、この時期なら上出来です ^_^

目標4:50/kmペースに対し、最初から飛ばし過ぎ ^_^;

途中から辛かったけれど、なんとか最後まで走り切れました。










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帰省 8/15~16 千葉県銚子市

2022年08月20日 | Weblog
8/15~16 実家のある千葉県銚子市に帰省。







出身中学校。雰囲気が変わらない。






入店は2回目かな? Inoueさんご家族とニアミス。






もう少し銚子でしか食べられない注文をすべきで...






犬吠埼近くの海







銚子電鉄






銚子大橋、浅間神社、飯沼観音、銚子電鉄






高2の夏まで練習していたテニスコートと、銚子電鉄の本銚子駅






銚子電鉄



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2022/08/06~07 真夏の夜の夢(二子玉川駅~小田原駅)

2022年08月11日 | ランニング

二子玉川駅~小田原駅まで徹夜で70km以上走る大イベント「真夏の夜の夢」無事完走しました ^_^

今年の開催は7回目。5年連続5回目の参加となりました。

例年より気温が低く、ラッキーだと思っていましたが、それでも暑い。
45km過ぎからの善波峠で少し張り切っただけで体が終わり、その後、ずっとしんどかったです。
参加者のレベルが高く、暑さに加え、坂も多く、一般レースより、過酷な気がします ^_^;

17時過ぎにスタート!
実際は、コンビニ休憩含め、徹夜で13時間かけています。
今年も多くの仲間と一緒にゴールを目指し、苦楽を共にした後のゴールは格別でした ^_^

スタート時14名、ゴール時11名。全コース走ったのは10名でした。



















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2022/07/29 第75回富士登山競走【五合目コース】

2022年08月01日 | ランニング
5年振り2回目のチャレンジをしてきました。

暑かったけれど、積極的に走った結果、馬返し(10.8km)までは、5年前より1分47秒速いタイム。

馬返しからの山登り区間は、5回ふくらはぎが攣りそうになったり、
3合目過ぎにふらふらになったりしつつも、最後は気力でゴール!

最後の方は、ちょっと脱水気味だったと思います。
4つ目のゼリー飲料を飲み忘れていました ^_^; 今回、エイドにスポドリは無し。

1 時間11分23秒 吉田市役所?馬返し
1 時間13分16秒 馬返し?五合目
2時間24分39秒 Total

一般的には馬返しまでこのタイムだと、2時間20分切れるのですが、苦手な山登り区間が弱いです・・・

全部出し尽くせたし、ゴールまでは5年前の記録を43秒更新できたので、満足です ^_^
2時間25分は切れました。
2時間20分切りは、気温が低くても駄目だったでしょう。
今回、試走は3週連続3回しました。

今後、イベントなどで脚作りし、秋からのフルマラソンに備える予定です!
















当日の朝の富士山



スタート場所から見る富士山







馬返し(試走時)


五号目の景色(試走時)


苦手な岩場(試走時)
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第28回8時間耐久レースin戸田・彩湖

2022年07月16日 | ランニング
8時間耐久レース:68.6km(14周)、7時間55分14秒
年代別:7位/99人中、総合:61位/396人中


厳しい暑さとなった第28回8時間耐久レースin戸田・彩湖(彩湖8耐)
いのちだいじに最後まで走り切れました ^_^
記録は68.6km(14周)、7時間55分14秒

年代別では、7位/99人中と上出来。
25km~31km辺り、僅か40分ぐらい?日差しが出ただけで、撃沈しました??
彩湖の暑さ、恐るべし ^_^;

途中、陣地に置いた経口補水液を飲んだら、お湯のような熱さでビックリ! 
まずくても1本一気飲み ^_^;

水被りは27~28回くらい。
給水は全エイドで取りました。
エイドは充実していましたが、バナナ、スイカ、スポドリ、コーラ、ファンタ、水、カキ氷しか取らなかったです。

気温の割には、かなり走れたと思います ^_^

ずっと晴れていたら、かなり危険...
13周で止めるつもりでしたが、最後の2周はペースを戻せ、去年と同じ14周走れました!^_^
制限時間の余裕がない中、走るのはちょっと辛かったですが、気持ちよく終われました ^_^
沢山の仲間の参加や応援があり、感謝!  写真が沢山。














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第54回 MxKディスタンストライアルin代々木5000m

2022年06月27日 | ランニング
第54回 MxKディスタンストライアルin代々木で5000mを走ってきました。
記録は、21分21秒8

トラック5000mの4番目の記録。

16:45スタートなのに、気温31℃で、暑過ぎました ^_^;
その割には頑張った方でしょう。

最後、お世話になったペーサーが抜けた後、謎のペースダウン T_T
ほぼ限界だったようです。
最初はの2000mは楽だったのに、4000m辺りからキツくて...
無事に最後まで走り切れて良かったです ^_^








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2022/06/22 コンコルディア 第50回定期演奏会

2022年06月18日 | マンドリン
2022年6月12日(日)、所属しているマンドリンオーケストラ「コンコルディア」の第50回定期演奏会が無事に終わりました。
終演直後から翌日夜まで、かなりの疲労感を感じました。本番に集中して弾いた結果だと思います。
もちろん本番で弾けなかった箇所はありましたが、ミスはほとんどなく、自信のある個所はしっかり弾けたので、今の自分の役割は果たせたと思っており、満足しています。

ただ、個人練習時間は確保できておらず、いつか本番で何かやらかすのでは・・・と毎回危惧しています。
1st mandolinは高音域なので、間違うと目立つのです。若い頃と違って記憶力は低下しているし、練習量も少ないので、暗譜できなくて・・・。
本番は譜面から目を離さず、指揮を視線に入れ、集中力Maxなのと、経験(合計約30年)でカバーできているのだと思います。

入団後、お会いする度にお声がけしていただいた元会長である太田さんが3月にお亡くなりになり、追悼の意を込め、最初に「夜曲」を演奏しました。
自分達の披露宴の媒酌人をつとめていただいた恩人でもあります。この曲を弾いたお陰で、その後も緊張せずに弾けた気がします。

20代の頃に2回弾いたことがある吉水秀徳さん作曲の「序曲」は大好きな曲。31年前(第19回定演)の委嘱初演でも弾きました。
部分的に暗譜している数少ない曲でもあり、また演奏する機会が得られ、感無量です。

伊福部昭氏作曲のタプカーラ第一楽章は、昨年逝去された元会長の今村さんが編曲されており、自分がコンマス時代(第22回定演)に弾いた曲でもありました。
演奏前、隣で弾いていたり、指揮をされていた今村さんのことを思い出しました。
なぜか、ほとんど暗譜できていませんでしたが、本番は自信をもって楽しく弾けた曲です。大いに盛り上がりましたね!

最後に演奏した曲「河の詩」も2回目の演奏となりました。この曲は良く覚えていました。
美しい旋律を「美しく弾く」ことを心がけました。本番のギターパート、素晴らしかったです。

今回、若くて優秀な指揮者が3名もデビューしましたが、いずれも本番は素晴らしい出来だと感じました。

若い部員が非常に増え、久し振りに大人数のコンサートで、ご来場いただいた皆さんにも誇れる内容だったと思います。
今年は自分自身も集客の注力しましたが、結果的にもっと宣伝すれば良かった・・・
そう後悔するような良いコンサートだったと思います。
小さなミスはあったと思いますが、所詮アマチュア団体であり、入場料も無料ですからね。

第40回定期演奏会の出演をきっかけに復帰することになった際、第50回定期演奏会まで続けることが目標でした。
その目標を達成しましたが、まだ指も動くし、特にやめる理由もなく、引き続き今のペースとなりますが、続けていきたいと思います。

昔のように精力的に取り組むことはなくなりましたが、音楽を楽しむことはできるし、同世代の仲間は多いし、演奏を通して若手に伝えられることは沢山あると思っています。

「コンコルディア」の演奏はYouTubeでも聴けますが、生で聴いていただくと、絶対何かを感じていただける物があると自信を持って言えます!
皆様、次回は来年6月となりますが、是非ご来場ください。







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2022/05/22 第10回記念大会 柴又100K~東京⇔埼玉⇔茨城の道~【100km】

2022年05月23日 | ランニング
柴又100Kで、100km走ってきました。
元々、記録は狙っていなかったのですが、10時間37分21秒のPB!
3年前のサロマ湖ウルトラの記録を約17分更新でき、自分が1番驚いています。

オーバーペースだったり、暑かったり、辛い時間帯もありましたが、90kmまでは順調 ^_^

サブ10.5がギリギリ狙えそうでしたが、92kmでエネルギー切れ?
まともに走れなくなり、10時間40分切り目標に変更。ゴール時はふらふらで心配されました ^_^;
結果は上出来です ^_^
100kmウルトラ、ガチで走るのは辛いですね ^_^;











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2022/05/07 第2回君津ウルトラマラソン55km

2022年05月12日 | ランニング
第2回君津ウルトラマラソン55km

5時間41分01秒のコースBestで完走! ^_^

去年から少しコースが変わったものの、距離はほぼ同じ。19分以上タイムを短縮出来たので、うまく走れた ^_^
曇りで良かった!

順位が付かない大会だけど、24位/226人中。

柴又2週間前なのに、頑張りすぎたか? ^_^;
鹿野山の下りが長くて、脚が痛くなってきた。峠走の練習不足
25kmぐらいで疲れてしまったけれど、最後の約1.5kmはペースを上げられた^_^







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第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km

2022年04月22日 | ランニング
2022/4/17 第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km、
無事完走しました!
山中湖~河口湖~西湖~精進湖の4lakesです。

3年振り4回目のチャレ富士。
2019年6月サロマ湖100km以来4回目の100km。

3/21までフルマラソンを走っていたので、ウルトラは練習不足。
気温が低かったので、3年前のペースで30kmまで突っ込んだら早々に潰れました ^_^;
ずっとしんどかったです(T_T)
チャレ富士は、こんなに坂が多かったかな? ^_^;

60km辺りからは、力が入らず、サブ12狙いから完走狙いに切り替えました。
70kmあたりからは平地でもまともに走れなくなり、100km過去Worst記録。(制限時間は14時間)

天気予報が変わり、予想以上の寒さの中、ノースリーブシャツは寒かったです ^_^;
最後の方は使い捨てのカッパで凌ぎましたが、走れなくなってきたので体が冷えてしまいました。
結果は良くなかったですが、失敗の経験から学ぶ事もあるので、前向きに考えておきます ^_^

途中、12人ぐらいの知り合いランナーさんに会え、その時は楽しかったです。
サプライズ応援もあり、感謝!

この後、君津ウルトラ55km、柴又ウルトラ100km。
走っている間、柴又にエントリーした事を後悔していました ^_^; 
暑くなったら、無理せず、完走狙いで走ります。
















ほうとう





当日朝の抗原定性検査は陰性



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2022/03/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷【フルマラソン】

2022年03月24日 | ランニング
2022/03/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷【フルマラソン】

記録はグロスタイム 3時間26分50秒。
2nd bestでした ^_^

通算14回目のサブ3.5。
今季は5レース連続サブ3.5達成!

東京マラソンから15日後なので、目標を落としていましたが、狙い通りの記録を出せました ^_^

2/11のランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪と、3/6の東京マラソンは不完全燃焼でしたので、
これでスッキリしました。

実際は、3時間15分ペーサーを利用して、突っ込んでペースを掴み、ひたすら粘る、お手本にならない作戦 ^_^;
走っている途中に数回、ゴール後もふくらはぎを攣りましたが、なんとかなりました。

これからしばらくウルトラマラソン。
フルマラソンは、また秋以降に頑張ります!









































ゴール直前




ゴールの後


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