夏に負けるべからず(^^♪

マラソンサークル　ランファンガールズ＆ボーイズ

8月は　暑さと夏休みということで
活動休止になります。

夏って　走るのいやになりますねぇ～～～
そうこう…だらだら…しているうちに　やる気がなくなり　体力が落ち　そして太る！！
そして　9月　いざ走ると
体力低下から　すごくつらくて
もうはしるのいやだ(*_*;ってことに陥りやすい

夏の間に、RUNから遠ざかってしまうパターンが多い。

その夏の過ごし方が　重要ポイント…
涼しい時間（早朝や夜）に走れる人はそれでＯＫ。
でもそれがなかなかできない人は、家の中での筋トレとかストレッチとか…
また、階段を見たら　登ったり…

なんとか　夏の体力低下を防ぎましょう！！

主な活動場所は、大阪府立山田池公園（枚方市）です。

しばらく前から　路面に　↑こんな　プレートが埋め込まれました。

スピードの目安です。

1分間で　どこまで　走れるか…

ワンポイントアドバイスもありなかなか面白い(*'▽')

今度やってみよう！！

山田池公園で練習しているランナーいっぱいいるもんね。

私たちも、頑張ろ！！

また9月頑張ろう！！
7月8月のトレーニングで　秋からの大会が大きく変わる！！
各自、ファイトだ！！

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ありがとうございました。