今日のお弁当♪

・大根と鳥挽き肉のとろっと煮、だだちゃ豆も入れました♪

・芝えびと大葉の卵焼き

・くるっとハム巻き

今日は　20分くらいかかりました（汗）

いちじくが 美味しいですね(｡♡‿♡｡)

今しか味わえない美味しいです。

鉄分、繊維たっぷり取ろー♪

身体ケア講座＆スペシャルボディメンテナンス施術のご案内♪

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RUN活サポートプロジェクト！

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充実の2日間のご案内です。

①ランニングをより楽しむための身体ケア講座

筋肉を整えるセルフで行う調整法・緩める体操の講座です。
筋トレでもなく、ストレッチでもない！
疲労回復やパフォーマンス向上のために　日頃のケアに入れていただきたいテクニックです。
きっとラクになる…♪

9月26日（土）10時～11時
場所：メセナ枚方　5階視聴覚室
講師：高橋美紀、政岡和代
参加費：1650円（税込み）

10分間のワンポイント施術付きで提供させていただきます。（肩・腰・膝）

②スペシャルボディメンテナンス施術
関節や筋肉のコリや疲労を和らげて、リンパの流れを良くして老廃物を排除する
パーソナルでのスペシャルボディメンテナンスで　より動きやすい身体へと導き ます。
施術後の　身体の軽さは半端ない！パフォーマンス向上へとつながります。

9月27日（日）
メセナ枚方　4回第一和室
施術師：高橋美紀、政岡和代
施術料：30分 3,000円、60分 6,000円（税込み）

お申し込み方法
kazuyomasaoka＠gmail.com
もしくは、フェイスブック（政岡和代）、インスタ（KazuyoMasaoka）
までお願いいたします。
27日スペシャルボディーケアに関しましては、予約時間がございます。
お早めにご予約お願いいたします。（人気あります♪）
下記画像を参照ください。

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ランナー以外の方も大歓迎です。どなたでも大歓迎です。
どうぞよろしくお願いいたします(#^^#)♡

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