知床だんごと共に♪

知床ジャニーさんからの贈り物に入っていた
『知床だんご』

何かな～と思ったら、いもだんごとかぼちゃだんご
でした。

たれは自分で作りました。（しょうゆと砂糖です。
おいしくできて、うれしい。
今度、自分でも芋だんごを作ってみようと思いました。

明日で、体育館のシェイプアッププログラムが
１クール終了します。
年明けから再び開始いたしますが
「それまでの間、家でできるものをプリントにしてくださ～い。」
とリクエストを頂き、
『お家でできるカンタンエクササイズ』なるレシピを
各クラス分作成いたしました。
今まで行ったエクササイズを
私のいつもの言葉とつたないハンドの絵で
作成しました。
パソコンの調子も七転び八起き、やっと先ほど出来上がり
ホッ・・・。ギリギリの終了です。良かった。。
皆さん、フィットネス未経験者多数でしたが
今ではなくてならない時間となっていただきとても熱心です。
うれしい限りです。
明日、お渡しするのが楽しみです・・・わかりやすいかな？

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ありがとうございましたまたよろちく♪