１１月１２日

朝　

　　

やっぱり味噌汁だわ。
私はゆっくりご飯だから、パンを１袋買うと固くなるねぇ。
パン屋さんで毎日１個ってのもねぇ、二日に１度２個づつかなぁ。



昼

　　

デパートの甘味処で
ランチの本を買ったのに、活用してないわねぇ…

流石甘味処、デザートが別途

　　




夜

　　

近所のお好み焼き屋さんでアレコレ。
〆に二人でお好み１枚食べました。




ダンナ、足に違和感があると病院へ。
外反母趾、だって。

どうしようもないそうで、グーチョキパーをしなさいって言われたらしい。
カイロの先生にも同じこと言われ、頑張ってます。
チョキもパーも出来ないらしい、出来るのはグーだけだって　


私も外反母趾らしい。
グーチョキパーは出来るけど、タオルを引き寄せるのは時間がかかります。
「５本の指でしっかり大地を掴むように…」って、ジムのトレーナーと同じこと言われたよ。



肩も動かさなくちゃいけなし、大腰筋も鍛えなくちゃいけない
筋トレだけじゃなく脳トレもしなくちゃならない、お口のケアも
しっかり蛋白質摂って、栄養のバランスも考えなくちゃ。

あぁ～～、年を取るって結構忙しいわねぇ。