１０月３１日 ♀

野菜ジュース

朝



納豆
ほうれん草お浸し
キンピラ
鮭
雑穀ご飯　　味噌汁




加圧後のヨーグルト



昼



つけ麺

ばくだん屋のつけ麺です♪
茹でキャベツと胡瓜、白髪ねぎは外せません。
辛味ペーストを全部入れたら、辛かったぁ～～～～



チョココロネ



加圧の時間を１時間ずらしたおかげで、昼食がさらに遅くなった。
夕飯は入らない、パンも食べたしね。


夜

りんご＆ビール



ヤクルト