６月１５日 ♀

朝



食パン　(メープルシロップ＆スモモジャム)
キノコとジャコの炒り卵
野菜スープ

野菜のスープ煮に、軟らかくなったトマトと水を加えてスープに



昼



古奈屋カレーうどん　
スーパーの細巻


おやつ



無印のココナッツメレンゲ、１００円ほどで３回分
とっても安いし、美味しいと思う



夜



鶏塩焼き
茄子南蛮漬け
冷奴
セロリのポン酢付
ビール


タニタ等のレシピ本を見ると、主菜の魚肉類は１００ｇ未満
我が家は1.5倍くらいありそうです
カロリーオーバーだよねぇ

少しづつ小さくしていこうと思います