朝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/21/bd41e61d021c6693057a6b42bc154e0a.jpg)
食パン (メープルシロップ&スモモジャム)
キノコとジャコの炒り卵
野菜スープ
野菜のスープ煮に、軟らかくなったトマトと水を加えてスープに
昼
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/5b/74b7e8e1ff4a87a19030226e3250a7a1.jpg)
古奈屋カレーうどん
スーパーの細巻
おやつ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/74/cce7e2cf1c93a762a86f70484840c96d.jpg)
無印のココナッツメレンゲ、100円ほどで3回分
とっても安いし、美味しいと思う
夜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/d4/a818763ca677879fa06f23fd99abe2c0.jpg)
鶏塩焼き
茄子南蛮漬け
冷奴
セロリのポン酢付
ビール![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
タニタ等のレシピ本を見ると、主菜の魚肉類は100g未満
我が家は1.5倍くらいありそうです
カロリーオーバーだよねぇ
少しづつ小さくしていこうと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/21/bd41e61d021c6693057a6b42bc154e0a.jpg)
食パン (メープルシロップ&スモモジャム)
キノコとジャコの炒り卵
野菜スープ
野菜のスープ煮に、軟らかくなったトマトと水を加えてスープに
昼
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古奈屋カレーうどん
スーパーの細巻
おやつ
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無印のココナッツメレンゲ、100円ほどで3回分
とっても安いし、美味しいと思う
夜
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鶏塩焼き
茄子南蛮漬け
冷奴
セロリのポン酢付
ビール
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タニタ等のレシピ本を見ると、主菜の魚肉類は100g未満
我が家は1.5倍くらいありそうです
カロリーオーバーだよねぇ
少しづつ小さくしていこうと思います