風邪の時の食事 <NO.65>

熱がすこしあったり、
いつもより、元気でなかったりしたとき
わが家では、ニラ玉おじやをつくります

材料は、

二ラ・・・１把
たまご・・・１個
ご飯・・・１人前

出汁・・・顆粒

追加で、豆腐、シラスも可。

＜作り方＞

お鍋に、出汁をいれます。
　　　　
　二ラは細かく切って、鍋に入れます。全部です。

　ご飯をいれて、ご飯が増えてくるまで、煮ます。

　塩を一つまみいれます。

　卵をといて、回し入れて、出来上がりです。

　食欲によって、豆腐を加えたり、

　しらすを入れることもあります。

　二ラは、多いけど、効き目もあるように、

　思います。

　これだけで、熱のある時もおいしくいただけます。