更年期障害なんて、自分がその年齢になって初めて知る
辛い症状です。
鬱にも似ているので、精神科の紹介もされた私ですが、
友人にそのことを話したら、「ストレスを発散したほうが
いいから、何でも話しなさい」と言ってくれて、
それからは、色々と話しを聞いてもらいました。
御蔭でその後精神科には行かずに済みましたが、
症状は時にふっと襲ってくるので困りました。
友人の中には、すでに入眠剤を飲んでいるという人もいて
具合が悪いのは、私だけではないと、思っていました。
ジムにも通いました。
少しは気分的にも軽くなったように思いましたが、
いまひとつでした。
そして、更年期障害となってから、８年程してから、
ヒョンなことで、エビオス錠を薬局で見て、
飲んで見ることにしました。
私には、きっとあっていたのでしょう。
翌日とても気持ちよく目覚めたのです。
久しぶりによく眠れた気分がして、深く寝られたような
爽快な朝となったのです。
それから、徐々に集中力も出てきて、普段の生活が気持ちよく
過ごせるようになったのです。
一番うれしかったのは、掃除が出来るように回復したことです。
掃除機をかけ始めると３０秒程で、吐き気がするほどでした。
掃除をするのは、実に苦痛との闘いで、一間のみの掃除をした
り、１週間に１度位にするしかありませんでした。
ですから、このような、本当に自分でもどうしようもない程の
症状がなくなったのです。
料理が嫌いになった友人もいます。
更年期になるといろいろな変化が有るようです。
この更年期をやり過ごす
一つの方法は、私の体験では栄養の補給も大切では
と思います。
今年の夏は思いがけなく、早くやってきました。
連日夏日が続き、熱帯夜になりました。
夏バテ対策の一つは、ニンニクを食べることも。
そのニンニクですが、明日の仕事に差し支えるなどで、
ニンニク料理を食べられない時って、ありますよね。
料理をする方も、金曜日に餃子を作ったりと、考えますが。
気にしないで、ニンニクの臭いが全くしなくなる方法があるん
です。
それは、皮つきのまま、電子レンジで２０秒～３０秒チンする
方法です。
全くニオイがしないので、反対に物足りないほどです。
ですから、ニオイのしないニンニクをいつもより、多めに使っ
ても大丈夫なのです。
餃子を家族分作る時に、ニンニクを一片使いますが、そのほか
に、この方法で臭いを消したニンニクをもう１片いれれば、
夏バテには、もってこいだとおもうのですが・・・・
我が家では、夜の味噌汁にもニンニクを入れることがあります。
ちょっと、食欲のない時も、とても美味しく食べられますし、
元気も出ます。
ニンニクの臭いが嫌いな方もいると聞きます。
そのような方にも、この方法はとてもいいと思いますよ。
