東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。ヨガのコツも少しずつゲットできてきましたでしょうか？
次は、目線。
目線の向きによって、効果アップかはたまた怪我や事故か！？
両極端ですが、目線というのはとっても大切なのです
例えば、先週紹介した『猿のポーズ』では、
目線は、一番遠い指の先
これが、目線を、前、もしくはただ横を向くだけでは、効果が減少するだけでなく
首を痛めたり、もっとひどい時には背骨まで痛めてしまうこともあるのですよ
特に、注意していただきたいのは、仰向けに寝て行うポーズの時
とにかく、軽くあごを引き、天井を見ていること！
代表的なのは、『スキのポーズ』
これを、緊張のあまり、あごが上がって、隣の人が何をやっているのか見たくて
横を向いてしまったりすると…
タイミングによっては、首の骨を痛めて、手のしびれ、麻痺、腰までも痛めてしまう…
もっとひどい時には、一生体の部分が動かなくなってしまう！
ウォーミングアップを十分に行って、
無理なく、自然な動きでヨガをしていきましょう！
さて、今日のところはおしまいにします。
香りには、ゆったりと気分を癒してくれる
ラベンダーとレモンのミックスで
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１１月のお休みは 月曜日！
秋から冬支度？！ 動物たちも元気いっぱいもりもり食欲です☆
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愛媛は一年中みかんの季節だよ！
愛媛県は宇和島から産直してます！
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