最近は一日一時間ぐらいは歩いているのですが、それでも痩せません。
それでテレビを見ていると、アシックスのシューズをデューク更家がコマーシャルしていました。
更家によると、ウォーキングはたしかにシェイプアップによい、しかしただ漫然と歩いていてはダメとのこと。日本人は左右に揺れて歩く人が多いけど、それではシェイプアップにならないそうです。
いい歩き方というのは、ちょうど一本の線を両足で踏みながら前に進むように歩くのだそうです。そのようにして横の幅を出来るだけ狭くしてきびきびと歩くと、「締まるところがちゃんと締まる」ようになるのだそうです。
そこで今日、私も恰も一本の線の上を歩くようにして歩いてみました。
気づいたのは、そのようにして歩くと、自然に背筋がしゃんとすること。そしてスピードがアップすること。そうですね、意識が線に注がれているので、あまり余計なことを考えずに歩くことに集中するので、否が応でも次々と足を交互に前に出してゆかざるを得ないのです。
また背筋も伸ばさざるを得ないので、顔も前を向くようになります。人とすれ違うとちょっと恥ずかしい感じ。
この歩き方でちょっと試してみたいと思います。新しいスニーカーが欲しいなぁ。
涼風